秋凉时节，肌肉劳损不容忽视

随着社会的发展，工作压力的增大，八成的上班族长期处于亚健康状态。其中，失眠、抑郁、功能性障碍、肌肉劳损是上班族经常面对的健康问题。很多人都会忽视，但这往往是引起颈肩腰腿痛的根本原因。

肌肉劳损区域图

通常这类损伤分四种，慢性和急性，隐性骶椎裂，以及风寒湿邪侵袭等。急性是因为拉伤后未能得到及时、正确的治疗转为慢性，先天性是因为肌肉和韧带失去附着点，从而减弱了腰骶关节的稳定性;一侧腰椎骨匠化或骶椎腰化，两侧腰椎间小关节不对称使两侧腰背肌运动不一致，造成部分腰背肌代偿性劳损。风寒湿邪侵袭可妨碍局部气血运行，促使和加速腰背肌肉、筋膜和韧带紧张痉孪而变性，从而引起腰痛。

肌肉内部结构图

症状的表现

1、腰部疼痛

长期反复发作的腰背部疼痛，呈钝性胀痛或酸痛不适，时轻时重，迁延难愈。休息、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻。劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。

2、肌肉酸痛

腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不耐久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难。常喜双手捶击，以减轻疼痛。

3、肌肉硬结

肌肉劳损会出现持续的疼痛，肌肉硬结，肢体活动十分僵硬有沉重感。

疼痛缓解有妙招

1、按揉肾俞、腰俞、委中，每穴按揉2分钟。

2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。

穴位图

3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。

4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。

5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

功能康复锻炼法

国庆中秋后，开始降温，天气变化也多端，大部分肌肉劳损的患者对气候变化敏感，尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时，便会出现疼痛加重的症状，所以防治肌肉劳损问题在秋季复发尤为重要！

对于患者来说，一到秋凉时节，就会发生肌肉疼痛加重等病症。肌肉在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降。我们康一生经筋骨创始人林和平老师，在临床中积累了大量有效的治疗经验，通过这些独门疗法，可以让患者摆脱病痛困扰，为肌肉劳损问题的治疗，提供专业的治疗方法。

目前，依然是人体血流流动快的时期，也是治疗肌肉劳损问题的最佳时期，此时药物比较容易到达病灶，加快药物吸收，另一方面这个季节温度比较高，血液循环加速，身体的代谢功能增强，细胞新生功能加强。骨细胞数量的增加，血液加速流动又带来充足的营养、带走大量的体内垃圾，这为肌肉劳损问题康复，创造了一个优越的氛围。