从自卑到“不要脸”，我想给你6点建议
昨天，许久没联系的朋友发了一张我跟她的合照给我。我回她：“我怎么，那么可爱！”她回我：“你怎么那么不要脸！你变了！”
“不要脸”对于大多数人来说，是一个充满贬义意味，甚至带着一丝嘲讽的词。它可能表示你没有同理心，没有羞耻心，或者太自恋我，自我感觉过度良好。
而对于我来说，却是一个有肯定和表扬意味的褒义词。在我的世界里，它代表着自信，自我肯定，以及敢于表达。
作家亦舒曾说：“真正有气质的淑女，从不玄耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣裳，买过什么珠宝，因她没有自卑感。”
而我，曾经就是那个需要通过炫耀来淡化内心的自卑感的女孩。
我会有意无意地，用自以为不明显的方式，来显摆自己觉得拿得出手的一切事物。
比如穿了一件独特的衣服，读了一本很出名的书，看了一部立意深刻的电影。
我需要通过这些炫耀，得到别人的肯定和赞扬，来麻痹自己，逃避那颗自卑的心。
我的自卑源于不自信，这句话并没有矛盾，不自信的人说话做事只是多了一份犹豫，自卑的人说话做事则是多了一份自我否定。
人，最怕的就是自我否定。当一个人否定了自己，随之而来的，就是否定自己的人生，最后，失去自己的人生。
02
之前发过一篇关于取悦症的文章，有一个学弟私信我说，他会取悦别人，是因为自卑。
他总是觉得自己不如别人，不敢发表自己的意见，慢慢地就变成了别人说什么他都会觉得好，他希望这样可以通过“奉承”别人获取一点点的存在感。
但是这让他越来越不被重视，他更抑郁了，他觉得他被困在了一个奇怪的圈子里走不出来，问我该怎么办。
坦白说，收到这样的私信我既开心又慌乱，开心的是我的文字走进了他的心里，他愿意相信我才跟我说这样的事。慌乱的是我不知道我能不能解开他的心结，我怕让他失望。
但是，我又从学弟身上看到了曾经的自己，那种孤立无援，又不甘心的样子。所以我还是想把自己的一些经历总结出来，如果能给自卑的人带来一点点帮助还是好的。
1、观察别人的生活（感知生活）在我极度自卑的那段时间，我很喜欢去观察别人。我想知道，为什么他们可以那么自信，为什么他们可以那么开心，哪怕有些人的各方面条件都不如我。
后来，我发现那些每天都过得很开心的人，他们对幸福的感知能力都比较强，他们懂得感恩，善于发现生活中的小确幸。
泰勒·本·沙哈尔写过一本叫《幸福的方法》的书，里面有一句话，“幸福是一种能力，而非一种状态”
我开始每天记录生活中的小确幸，喝了一杯很好喝的奶茶，看了一部很棒的电影，解开了一道很难的数学题……
这些看似很小的事，给了我很多正向的力量。
2、学习（提高学习能力和效率）周国平曾告诫年轻人：“学习是一辈子的事，学校的教育仅是一生学习的开端，即使读到研究生毕业，情况仍是如此”
王小波曾说：“一个人倘若需要从思想中得到快乐，那么他第一个欲望就是学习”
学习是一件终生的事，也是掌握一门技能的唯一途径，永远不要停止学习。
所以，去学习吧，如果你还是一个学生，就从“本职”开始吧，学好课本的知识，学好专业知识，因为你要保证有一项可以养活自己的技能。
如果真的不知道学什么，就从自己的爱好开始吧，去写作，去摄影，去看书。
学习是一个积累的过程，它会给你一个意想不到的惊喜。
3、读书高二开始喜欢上看书，那时候双十一人家熬夜在抢各种衣服鞋子化妆品，我在熬夜抢书，一个学期看了十几本书。
到现在如果有人问我，不知道该做什么的时候，焦虑浮躁的时候该怎么办，我都会建议他们，去读书。
读书在某种意义上来说是养心。
我在书里看到了人间万态，感受人情冷暖，感叹这个世界的包罗万象。同时，也在书里找到了共鸣，得到了力量，获得内心的平静。
“腹有诗书气自华”。读书，是一个人提升自我修养和气质的有效途径。
4、练习独处刘若英在《我敢在你怀里孤独》里写过一句话：“在一个被赋予独处空间里，我们决定做什么，或许也接近我们面对自己的态度”
很多自卑的人，都会过度看重其他人的看法，也会过度解读其他人话。
独处的时候反而能更加直面自己的内心，更加照顾到自己的感受。
独处是相处的基础，懂得和自己相处，有独处能力的人，才能更好地与别人相处。
5、运动刚开始跑步是因为那段时间身体不好，需要锻炼。
后来越跑越上瘾，在跑步的时候慢慢放空自己，很多思绪也被理得很清楚，心烦的事随着汗水流掉，人也变得精神。
跑了两年，身体变好了，还瘦了许多，自信了许多。
所以，去运动吧，不只是跑步，可以是你喜欢的任何一项运动，去流汗吧，把坏情绪流掉。再者，身体是一切的本钱，你首先要拥有一个健康的身体，才有争取幸福的资本。
6、和自己和解（接纳自己）王小波说过：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”
自卑的人，常常是那些对自己不满意，不肯接受自己的不完美的人。他们以别人的标准来评判自己，导致失去自我，在别人的标准里变得自卑。
每个人都有自己的生活频率，如果把别人的频率安到自己的生活中，不仅会乱了自己的频率，还会得不偿失。
芥川龙之介曾说：“删除我一生中的任何一个瞬间，我都不能成为今天的自己”
我们首先要学会的，就是和自己和解，适应自己的频率，在自己的频率里做力所能及的事，才能收获最好的结果。
写在最后《奇葩说》里面，马东曾经说过一句话；“活这个字，是三点水旁的，它是流动的。什么是活着，就是你还会变化”
你要相信，人总是会变的，只要你肯为了某个目标努力，相信一切都会慢慢变好。
正如托尔斯泰说的：“人像河川一样在不断流动、不断变化，人并非每天都以同样的面貌存在，人是有各种可能性的。”
只要还活着，具有无数的可能，我们又怎么可以轻易被打倒呢？
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