他吸烟赌博自毁前程，直到开始健身后一切都变了

这个能随手玩出各种高难度健身动作的肌肉男，精神抖擞，满身肌肉，但是谁又能想到6年前的他是什么样呢？健身可以改变一个人的气质，甚至可以重塑你的人生。

今天要说的主人公名叫JaY，在6年前他还过着吸烟赌博自毁的人生，他的人生仿佛快要结束了，他没有目标，整天和地痞流氓混在一起。

每天清晨叫醒他的永远是毒瘾，而这样的生活，一过就是整整8年，这8年里，他错了太多人在年轻时候需要成长的契机。

最可悲的是，jay在长期放纵的生活里身体渐渐消瘦，他患病了――糖尿病。

假如继续这样生活，只有死路一条。

躺在病床上JaY，他开始反省自己的过往。

最后，他决定有健身房开始自己伟大的改造之路，他知道，这是一条艰难的路，但是只要能活下去，这点累算什么？还有比能继续活下去更重要的事吗？

就这样，他从最简单的徒手训练开始，从俯卧撑，从引体向上，深蹲开始训练，经过一段时间，他已经可以完全做引体向上了。

又过了一段时间，他的身体发生了极大的变化。整个人变得精神焕发，充满活力。

后来，他又加入了器械训练，来增加肌肉维度。

时间越长。健身动作难度越大，倒立俯卧撑加双力臂

见过这样训练的吗？

请点

训练弹跳。

和好肌友一起训练。

俯卧撑加战绳

尽管他身上还背负着注射胰岛素的伤口

在每次训练之前，他都要注射一定量的胰岛素

就这样，经过6年的打造，从一个瘦弱的吸毒少年到肌肉男神，他用行动征服了自己。

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接下来再一起看看他劲爆的训练吧