上了岁数血压高,医生说强行降压很危险!为什么?

文 / 壹号专家健康说
2018-01-10 22:24

上了岁数血压高,医生说强行降压很危险!为什么?

在大街上做个问卷调查,请受试者回答现在何种疾病最为高发,十有八九都会回答心脑血管疾患,回想一下我们周围的人,肯定有因为心脏病、脑出血等离世的,这些病症来的又快又急,通常不给人反应的时间,一旦错过最佳抢救时机,很容易出现生命危险。

于是,很多人开始盲目用药,想从根本上避免心血管疾病,但你所用的药物中不论是抗凝还是保护心脏,都只是治标不治本,心脑血管病的发生,根本原因可能在于你的血管本身出了问题。

高血压会对血管壁造成直接的损伤,通过破坏血管内皮细胞,影响血管弹性,很多中老年人发生心血管事件的直接诱因是因为突发性高血压。我在临床上发现一个有趣的现象,很多老年人恨不得自己的血压越低越好,血压一旦超过140/90就担心的不知如何是好,直追者大夫要降压药,这种做法不能算错,但确实有些太过焦虑了。

上了岁数血压高,医生说强行降压很危险!为什么?

国际指南上推荐,超过60岁的老年人,血压最好不要超过150/90mmHg,60岁以下的人群,血压最好不要超过140/90mmHg。随着年龄的增长,血管质量会相对较差,如果对60岁以上的老年人常规行颈动脉B超,会发现70%以上的人群存在颈动脉斑块,通俗一点说,就是血管开始变得僵硬。

其实,老年人高血压从某种程度上说,是一种代偿性的保护措施,为了保证心脑等器官的血供,血压要维持在一个相对偏高的水平,如果你强制降压,反而更有可能出现生命危险。

除了维持血压在正常范围,改善血管弹性也十分重要,市面上各种的保健品不如天然食物的效果好。食物中富含的不饱和脂肪酸越多,其改善血管的效果越好。

核桃等坚果类的食物就是很好的选择,有专家做过这样一项研究,发现每天食用1-2个核桃,一个月后复查血脂,总胆固醇可以下降0.24umol/l,这是什么概念呢?大概是总胆固醇每下降0.6umol/l,发生冠心病的风险就会降低2—3%

上了岁数血压高,医生说强行降压很危险!为什么?

教给大家一个选核桃的小窍门,核桃表面的纹路越多越好,垫在手里有分量的更好。

大豆蛋白也是改善血管弹性的好东西。什么食物中富含大豆蛋白呢?比如豆干、豆皮、豆腐等,每天食用200g的豆腐就能摄入25g的大豆蛋白,这就保证了一天的营养供应。要注意的是,不要被有些食物迷惑了双眼,比如大家喜闻乐见的日本豆腐,入口即化,老少咸宜,其实却不含一丝一毫的大豆蛋白,主要是由鸡蛋做成的,还有一些如杏仁豆腐、鱼豆腐等,都不含有大豆蛋白,大家在选择的时候要注意甄别。

另外,山药也能从一定程度上保护血管,这可能和其中富含的粘液蛋白有关系。大家在购买山药时,尽量挑选须毛较多的,拿在手里沉甸甸的,切面雪白的为好。

总结一下,核桃、豆类和山药这3类食物都是对血管健康比较有帮助的食物,只不过凡事过犹不及,一次不要吃太多就好。

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