洗澡发现这个东西，说明你湿气重！收好这4个祛湿诀窍

说起洗澡，你是否存在着各种疑问呢?

例如：

洗澡时搓出的“泥”到底是什么?

是灰尘吗?

为什么天天都洗澡天天都有“泥”?

是我洗不干净?

为什么有的人“泥”多，有的人“泥”少呢?

是自己真的太脏了吗?

那就用力点洗澡?狂搓?

今天，让小编带着你们一探究竟。

图片来源于网络

Q1：洗澡时搓出的“泥”到底是什么东东?

你每天都洗澡，但只要你一搓，就会有“细长条”的泥出现?

有时候搓出的泥是偏灰白色的，有时候是深灰色或者黑色的?

这些“泥”到底是何方神圣?

A1：身上搓出的泥=皮屑+油脂+汗水+灰尘

经过小编的一番细查，原来这是新陈代谢的表现。

由于身体一天24个小时在新陈代谢，皮屑当然也尾随它;而体内的油脂和水分也要分泌到皮肤外部，再加上灰尘……emmmm~

所以，你一搓，灰白色长条“泥”就出现在你眼前了。

Q2：为什么有的人“泥”多，有的人“泥”少呢?

是不是“泥”多的人不爱干净，不洗澡?还是“泥”少的人一天洗几次澡?

但是，明明都是一天洗一次澡的人，为什么他就“泥少”，你就“泥多”了呢?

A2：专家说：有可能是你湿气重!

我身上有“泥”跟湿气有半毛钱关系吗?

你是个爱吃“油腻”食物还不爱运动的人?(准备好刀子扎心了吗?)

图片来源于网络

“油腻+不运动”会造成人体湿气重，湿气重会导致代谢缓慢，这样代谢的残留物就会堆积在皮肤上，产生的“泥量”自然就多!

除了“油腻”，湿气重还有什么表现?

1/没胃口

无论是不是自己爱吃的，吃一点就没胃口了，还有点反胃。

这可能是湿气重，脾胃功能虚弱的表现。

2/没精神

昨天10点就睡了，今天起来还是恍恍惚惚，一点精神都没有，像睡了个假觉。

这也是湿气重的表现。

3/舌苔发黄

舌苔发黄，一般是体内湿气重所致，越黄则说明湿气越重。

图片来源于网络

4/大便不成形

想知道自己有没有湿气，最简单粗暴的方式就是看“大便”。

如果大便容易黏马桶，不成形，或者用纸多大多数是体内有湿气。

5/小腿酸

如果经常感觉小腿酸胀，发沉，也是体内有湿气的典型特征。

6/虚胖

吃一点点东西，还虚胖的话可能是湿气重。

其中，小肚子比较明显，严重的话还会出现下肢的水肿。

那该如何祛湿?

·要从改善生活习惯入手

1/多运动

从上面就知道，体内湿气重的人大多数会饮食油腻、缺乏运动。这类人会因身体感到无力不愿去活动，但越不运动，湿气则越重。

建议制定运动计划，可从低难度做起，健走、跑步、瑜伽等运动，都有利于水分代谢，建议每周运动时间不低于150分钟。

2/注意饮食

最好的饮食必然是饮食均衡。

注意：不能吃太多油腻食物，容易消化不良;过多的生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞;

3/避“湿”

人体产生湿气，除了自身代谢的问题，还与环境有关，若经常在潮湿阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。

因此，应注意：

①不要直接睡地板;

②不要穿潮湿未干的衣服;

③洗完澡后要擦干身体、吹干头发。

图片来源于网络

4/祛湿神器

最后，当然少不了祛湿神器“红豆薏米粥”。

材料：薏米、赤小豆、芡实各5克、白糖适量;

做法：

1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时;(注意是赤小豆，不是红豆)

2、用文火炒薏米至微黄色;

3、把赤小豆、薏米、芡实一起放锅里，加水，煮2个小时左右;

4、起锅前放点白糖即可，不加也可以。