快速练出腹肌马甲线,高效率腹肌训练动作计划!
8种撕裂腹肌的方法 ,都是家用训练动作,只需要用到一个健身垫子,动图为几个简单的动作,每个动作45-60秒,做2-3组。挑战最美腹肌~
9个腹肌训练动作 男女通用
健身男神展示9个标准腹肌动作,再配合有氧训练与合理饮食,保证你的人鱼线马甲线,不再是梦。每个15-25次!燃烧你的腹部,练出漂亮腹肌!
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