男人做俯卧撑有哪些好处呢？

俯卧撑是男人健身运动中经常做的一项运动，它除了能使我们身体得到锻炼，还有哪些好处呢？下面小编就和大家聊一聊做俯卧撑对男人的好处吧。

好处一：全身得到锻炼，塑造好身材

在进行俯卧撑运动时需要用到手臂、臀部、腹部、胸部等肌肉群的力量。经常做俯卧撑可以练出肱三头肌，腹肌、背阔肌、胸大肌等部位的优美线条，还可以使整个人的身形看起来十分地挺拔。

好处二：提高我们的心肺功能

俯卧撑是锻炼胸肌的好方法，手臂在弯曲伸直的过程中，会带动胸肌的运动，从而达到锻炼胸肌的目的。

在做俯卧撑运动时，调整好呼吸，掌握自己的呼吸节奏，就可以提高血液循环速度，加快心跳频率，从而达到增加我们的肺活量以及我们的心脏功能的目的。

好处三：使我们的肌肉充满活力，避免过早老化

随着年龄的增长，我们的机体都会正常衰老，这是正常的自然现象，谁都逃不过，身体的老化是衰老的主要标志，随着年龄的增长，身体的新陈代谢会变得越来越缓慢，导致机能逐渐下降，肌肉出现退化。

所以要想延缓衰老，就必须要进行锻炼，经常做俯卧撑可以帮助肌肉形成一个运动记忆，能有效刺激肌肉细胞，防止肌肉过早老化。

随着年龄的增长，锻炼的困难会越来越大，但持之以恒的锻炼对身体肯定会有好处。

好处四：缓解生活以及工作中的压力

经常做俯卧撑，能将注意力集中在身体，就不会去想那些不开心的事情，这样就能帮助男人有效缓解压力，释放不愉快的情绪。

经常做俯卧撑还可以帮助提高人的体质和耐力，使人精力充沛，这样面对压力时，就能更容易克服困难。缓解压力也能帮助男人防衰老的一个好方法。

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