一条经脉3个重要穴位, 艾灸一段时间

文 / 健康新吃法
2017-07-05 21:22

中医认为,“女子以血为本”。女性正常的生理周期、生儿育女,都需要气血的滋养。无论想要身体健康还是美容养颜,都离不开阴血。

很多女性面色苍白、神疲乏力、畏寒怕冷、月经稀少、卵巢早衰,一个很重要的原因就是体内阴血虚亏。

女性经常按摩、艾灸任脉上的穴位,可以从根本上保证任脉的气血充盈,进而促进调理全身的气血。这里重点要说三个穴位。

1、艾灸关元穴

道家养生秘法:搓热双手按关元穴每晚睡觉前搓热双手,把手掌的劳宫穴对准下腹的关元穴,意守此处,然后缓缓入睡。因为劳宫穴属火,而关元穴也属火,将这两把火放在一起,能温补任脉之阴,古人称为“水火既济”。此外,每周艾灸3 次关元穴,也能给任脉“添把火”,让气血更充沛。

关元穴:在下腹部,脐中下3 寸,前正中线上。

2、艾灸血海穴

功效:运化脾血,引血归经。

艾灸方法:将点燃的艾条,放在血海穴上悬灸, 每次灸10~20 分钟,每日1 次,3~5 天为1 个疗程。

取穴原理:血海穴与月经有一定关系,如果女性的月经量过多或不足,或痛经,都可以通过按摩血海穴来调理。

简易取穴:在股前部,髌底内侧端上2 寸,股内侧肌隆起处。

3、艾灸气海穴

功效:补气养血。

艾灸方法:点燃艾条,对准气海穴,距皮肤1.5-3 厘米处,像鸟雀啄食一样上下施灸,每次灸15-20 分钟。

取穴原理:艾灸气海穴,有很好的补气活血功效。经常艾灸,可以调理女性阴血亏虚等问题。

简易取穴:位于下腹部,脐中下1.5 寸,前正中线上。