一条经脉3个重要穴位, 艾灸一段时间

中医认为，“女子以血为本”。女性正常的生理周期、生儿育女，都需要气血的滋养。无论想要身体健康还是美容养颜，都离不开阴血。

很多女性面色苍白、神疲乏力、畏寒怕冷、月经稀少、卵巢早衰，一个很重要的原因就是体内阴血虚亏。

女性经常按摩、艾灸任脉上的穴位，可以从根本上保证任脉的气血充盈，进而促进调理全身的气血。这里重点要说三个穴位。

1、艾灸关元穴

道家养生秘法：搓热双手按关元穴每晚睡觉前搓热双手，把手掌的劳宫穴对准下腹的关元穴，意守此处，然后缓缓入睡。因为劳宫穴属火，而关元穴也属火，将这两把火放在一起，能温补任脉之阴，古人称为“水火既济”。此外，每周艾灸3 次关元穴，也能给任脉“添把火”，让气血更充沛。

关元穴：在下腹部，脐中下3 寸，前正中线上。

2、艾灸血海穴

功效：运化脾血，引血归经。

艾灸方法：将点燃的艾条，放在血海穴上悬灸， 每次灸10～20 分钟，每日1 次，3～5 天为1 个疗程。

取穴原理：血海穴与月经有一定关系，如果女性的月经量过多或不足，或痛经，都可以通过按摩血海穴来调理。

简易取穴：在股前部，髌底内侧端上2 寸，股内侧肌隆起处。

3、艾灸气海穴

功效：补气养血。

艾灸方法：点燃艾条，对准气海穴，距皮肤1.5-3 厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，每次灸15-20 分钟。

取穴原理：艾灸气海穴，有很好的补气活血功效。经常艾灸，可以调理女性阴血亏虚等问题。

简易取穴：位于下腹部，脐中下1.5 寸，前正中线上。