健身俯卧撑锻炼，从简单到难，敢挑战吗？

俯卧撑，想必大家都知道吧。还记得小时候经常被老师罚得最多的就是俯卧撑了。它是一个神奇的动作，完全靠着双臂支撑身体的重量，来锻炼手臂肌肉以及上半身各部位的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑是一个非常常见的健身动作，它看起来简单，做起来虽然也挺简单，但是连续做多了，会累得半死不活的！不信？试一试！

想要做好一个俯卧撑，要花费很大的力量。一个完美的起始动作是这样的：身体要保持肩部到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置的下面，两手的距离略宽于肩膀。这样子做，才能确保更好的锻炼各部位的肌肉。

如果你一个俯卧撑都做不了，那么说明你不能克服自身的体重。你就要先锻炼手臂的肌肉，掌握发力点，这样才更容易的进行俯卧撑锻炼。

好了，下面这些俯卧撑锻炼，从简单到难，敢挑战吗？你都能做完吗？

俯卧撑动作1

俯卧撑动作2

俯卧撑动作3

俯卧撑动作4

俯卧撑动作5

俯卧撑动作6

俯卧撑动作7

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。