世界顶级的“沙漏腰”才是好身材标准
关注了【她有】的美女90%都有了马甲线
最近台风也阻挡不了妖精们露腰的热情
距离年度最美好的肉体盛宴
维密大秀越来越近了
看看最近刚参加完维密服装试穿的何仙姑
白到发光的皮肤
露出的蛮蛮细腰让人好生羡慕
去年宫廷范十足的束腰装
也把她的好身材表现的淋漓尽致
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大表姐刘雯也是露脐装出门
那身材也不用多说
不仅是腰瘦
全身上下那个气质超级好
极具亲和的笑容简直温暖小心窝
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前段时间因为“柯基臀”火了一把的李菲儿
除了臀好
腰也这么好
看来健身成果明显哇
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韩国女团对于身材是十分重视的
AOA成员权珉娥的腰
据说只有17寸
这才是现实版本的沙漏腰啊
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作为直男审美来说
对于腰细的女生抵抗力
几乎为零
（要是胸大腰细腿长就更好了）
相反地
如果男票搂你腰的时候摸到厚厚一层游泳圈
估计他都想退货了吧
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其实
早在中世纪到近代
女人们就为了拥有沙漏型的纤细腰肢
自愿束腰
欧洲束腰之风盛行
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在当时
束腰还分为很多种不同的类型
材料也不同
法式胸衣中间都有一根鲸骨
木头、象牙、兽角或金属撑骨
以维持它的直挺
几百年来这一直是塑型内衣的设计原理
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而这种束腰方式在现在看来则有些病态
有点像中国古代妇女为了三寸金莲而裹脚
在不少人眼里这都属于旧时期的陋习
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旧时西方女人
为了达到良好的束腰效果
往往不顾一切的用各种极端的办法来摧残自己的身体
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束腰导致西方女性骨骼畸形
痛苦不堪
甚至严重者还因此而死亡
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同样
束腰还会导致内脏移位
所以说束腰的人小肚子会比较突出
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但即使如此痛苦
为了取悦男性
为了虚荣
仍然令无数西方女性自愿束腰
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束胸衣所造成的骨骼畸形的X光图片
所以说
想要沙漏腰的宝宝们还是不要轻易尝试束腰的好
但是时至今日
西方人对沙漏腰还是很迷恋
就比如世界上最著名的脱衣舞娘——蒂塔万提斯
（真的超美的！性感，但不色情。）
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蒂塔自爆除了胸是人造的以外
还说自己16寸蜂腰也全靠束腰的帮助
自己本身腰围是23英寸
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有些秘密
我不想说
除非看完可以给女人信心
如果男人失去幻想
wow，I don't care
我曾因毒品等导致身体消瘦
失去了迷人的胸部
现在多了人工的帮助
依然很完美
不怕你知道
我正常腰围是23英寸
16英寸是演出时带了腰封以后的最佳效果
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其实好看的沙漏型身材主要有以下3个特征
胸部丰满 + 腰部较细 + 臀部饱满
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总的来说
就是胸大，腰细，臀宽
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相似的身材
腰细的人看起来更加瘦一些
身材也会更加匀称
米兰达可儿的腰在超模里算是粗的了
看着就显得就比旁边的妹纸胖
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可儿自己对腰粗这件事情也很在意
经常被眼尖的网友指出p图
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想瘦腰也有方法
今天就帮大家变成“小腰精”
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首先要弄清楚腰部囤积脂肪的原因
有5点最常见的：
1.内脏脂肪过多
寒性食物会影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且吃冰刺激大让腹腔增加脂肪保护内脏，所以说多半会胖在腹部，让小肚子更加突出。这也是为什么痛经的女生更容易有小肚子的原因。
2.激素失衡导致腰部肥胖
压力会使体内释放一种压力荷尔蒙（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝。
同样的，压力都还会诱发大脑神经分泌一种神经太酶Y物质，让人格外想吃高糖、高碳水化合物的食物，这类脂肪也容易储存在腹部。
高果糖饮料、甜食等高升糖指数食物，吃了会让你血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。
SO...“压力肥”是存在的
还是多放松心情、好好休息
不要过度劳累
3.骨盆前倾
这是个体态问题，之前也写过，大家应该不陌生了吧。骨盆前倾也是很多人明明很瘦，还有小肚子的原因。
4.腹部深层肌肉松弛
腹部深层的肌肉主要给腰椎提供稳定的支撑，与此同时腹部深层肌肉也有着收缩腹压的功能，当这些肌肉松弛无力的时候，即使是体型较瘦的人也会有小肚子。
5.腰部活动力差
腰部得不到充分的锻炼，就会囤积脂肪，相反，腰部的运动强度不够大，也不能达到瘦腰的效果。
运动的重要性就不用再强调了
废话不说
这就给大家解锁一组中等强度的瘦腰动作
坐姿转体扭腰20次
空中蹬车20次
仰卧交替拉手卷腹20次
登山者20次
侧卧腹斜肌卷腹20次/左右
俄罗斯转体20次
侧平板支撑20次/左右
仰卧直腿卷腹触足卷腹20次
【No Pain，No Gain】
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