初始健身者应如何选择健身房？

在健身房数量“大爆炸”的时代，各种健身房、健身工作室等不尽其数，且使尽各种手段招揽顾客，让很多初始健身者无所适从。那么我们应该如何选择一个比较适合自己的健身房呢？且听我一一道来。

一、设备齐全（第一要务）

首先必须要有能满足力量训练者的全套自由重量的哑铃、杠铃和椅凳及固定基本的固定器械。其次必须具有基本的心肺训练设施：如跑步机、运动单车、踏步机等你可以用来进行个人有氧训练的机器。当然还有其他设施，比如你想要跳舞、瑜伽啊，那得有相对应的操课室，游泳必须要有泳池等等。

二、健身房与你的距离

道理很简单，如果一个健身房离你太远，来回得两个小时，加上换衣服去厕所之类的时间，这还没开始训练呢，就没了三个小时，和着训练时间，一趟运动你得花最少四个小时。我相信作为上班族的我们，很难匀出这么多时间去完成一次运动。匀不出时间，那必然会坚持不下去。但如果你把健身房的距离控制在半个小时以内的路程，那耗费时间不多，坚持下去也相对容易。

三、环境和氛围

好的健身环境应该是干净的、通风的，且去厕所比较方便的，好的氛围应该是让人精力充沛的、让人充满干劲的。设身想想，如果你身边是一群努力而认真的人，他们的训练强度都很大，那么你也比较容易去认真、艰苦的训练。但如果你身边的都是玩手机、聊天、看电视的人，那你很大可能也会同流合污。

如果你想取得预想的效果，那就一定要找到一个符合条件的健身房，如果现在的不符合，那就换掉吧。