健身运动量不够，吃蛋白粉会对肾脏有伤害不？

健身运动量不够，吃蛋白粉会对身体有伤害吗？这个问题健身过的的大神可以指点一二。我们都知道在人体运动后消耗大量的能量这时身体需要足够的营养来维持身体平衡。吃蛋白粉是唯一的选择，可以增加蛋白质但对一个运动量不大的人吃了蛋白粉会不会对身体有伤害？

首先我们来一起了解一下什么是蛋白质？

蛋白粉里面的东西就是蛋白质，和你吃猪肉、鱼、豆腐，这些日常食品一样所吸收到的物质是一样的，它们都是由相同的氨基酸组成的蛋白质。

我们为什么要喝蛋白粉

在我们日常训练中，平时的营养供已是不足已来维持身体的能力，所以就会有很多健身运动量大的朋友选择蛋白粉来增加营养，蛋白粉不仅价格低而且热量也低对于减脂的朋友是一个不错的选择。

喝了蛋白粉我就会变壮，就会长肌肉？

有很多人天真的认为自己只要喝了这蛋白粉就会长肌肉，变成壮汉。

我说这种想法的人是大错特错！

蛋白质的使用必须配合一定强度的运动量，吃蛋白粉是为了补充肌肉生长所需的营养，而不是吃了蛋白质就能够长肌肉。也就是说如何你没有足够大的运动量吃了蛋白粉是没有什么效果的，因为蛋白质是和你的运动量要成对比，对于运动量不够大的朋友，平时的营养是完全可以补充的。

今天说到重点了，吃蛋白粉会对肾脏有伤害不？

结合我们之前说的，蛋白粉必须配合对应强度的运动，而有些人盲目追求进步，身体消耗并不需要补充蛋白质，却拼命吃蛋白质，蛋白质远超了身体所需，能不伤肾脏吗？

所以忠告在健身道路上的朋友，在选择健身就要坚持，不要想着靠什么补剂用品就可以增大你的肌肉，做什么都是自己有点底子。