不一样的减脂计划，饮食安排！

【男女性对于减重饮食及减脂训练计划的反应不一样】对于未受过训练的人来说，有氧运动在男性身上所产生的减脂效果比女性更为有效。在许多研究中发现，有氧运动加上饮食限制，男性比起女性，能减掉更多重量。对于女性更为有效的减脂方式是进行无氧训练搭配重量训练及间歇训练。