健身不以肌肉大小论英雄，难得的是坚持，你坚持健身多久了呢？

每个健身的人都希望自己变得更强壮，拥有更大的肌肉维度，甚至不少人认为肌肉维度才是评判真健身和伪健身的标准。但是健身不是比赛，没有截止日期，暂时的看起来很大终将会被时间消磨。只有将健身坚持下去的人才能领悟其中的意义。

在生活中真的不乏各种速成好身材的例子。他们通常都是天赋和底子较好，在健身房一两年练出来的身材很可能比别人四五年的效果更好。随着健身效果的出现，有部分人开始追求更大的肌肉维度，逐渐向健美靠拢，如果有机会还可以尝试打比赛。另一部分人则平常心对待，只是将健身当做维持身材的方法，享受运动的乐趣，并不在意肌肉维度。

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两批人会有怎样的结局呢？选择健美的那部分人在几年内都收获了超大的肌肉维度，他们对此也非常的满意。但是练过的人都清楚，上了一定维度后维护肌肉也是一件非常操心的事，饮食、训练、补充、休息等缺一不可。对于不参加比赛，不走职业道路的人来说，很可能由于生活中的某种原因中断训练，然后肌肉消退成路人甲或者变成胖子。对于将健身当做维持身材的人来说，他们的肌肉维度从长期来看会有所增长，但也仅是普通的健体水平。由于他们维持身材的成本很低，自然坚持健身的时间也可能会更长。

健身不以肌肉维度论英雄，难得的是坚持，极少人能够始终如一的把健身坚持下去。但这位前力量举世界冠军就做到了。下边我们来看一下CT Fletcher这些年来的身体变化。

CT Fletcher在16岁时还是一个瘦猴，仅用两年时间就练出了一身肌肉。

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也许是练出肌肉后的成就吧，20岁和22岁的CT Fletcher一直沿着这条道路走下去。

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下图是27岁和28岁的CT Fletcher，维度增加了很多。

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下图是30岁和31岁的CT Fletcher，已在力量举中有所成就。

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下图是33岁和35岁的CT Fletcher，臂维已达生涯最大。

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37岁和40岁的CT Fletcher肌肉线条开始变得清晰起来。

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下图是44岁和49岁的CT Fletcher。

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年过50的CT Fletcher开始了健美之路。

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随着年纪增大，CT Fletcher不再打比赛，做起了健身教练。他更是无数健美爱好者的精神励志师，个性非常鲜明，总能让你热血沸腾多做几次动作。

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坚持健身真的很难，可CT Fletcher一练就是大半辈子。你可能说自己不喜欢他那样的肌肉，也不想练成那样子，但是有这样想法的人往往都很难把健身坚持下去。

健身不一定要练大肌肉，它可以是每天的跑步，每天的拉单杠，每天的打球。如果你已经在健身，你坚持多久了呢？