这14个升级俯卧撑，能做到第四个的已经是大神了！
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俯卧撑是最常见的健身训练之一
能有有效发展上肢和腹肌力量素质
还能提高人体骨坚实度、
关节灵活度、韧带牢固度
加速血液循环，增大肺活量
使得体型匀称
但下面这些升级版的俯卧撑你会做吗？
能做到第四个的已经是大神了！
身体素质差者切勿随意尝试
尝试过程中感到不适请立即休息
切勿继续
LV.第1级
实心球交替俯卧撑
LV.第2级
哑铃单侧支点俯卧撑
LV.第3级
Bosu球俯卧撑
LV.第4级
半圆形移动俯卧撑
LV.第5级
"蜘蛛式"俯卧撑
LV.第6级
爆发跳跃换位俯卧撑
LV.第7级
变肘花式俯卧撑
LV.第8级
爆发腾空双手交叉俯卧撑
LV.第9级
"连续击掌式"俯卧撑
LV.第10级
爆发换位体前后击掌俯卧撑
LV.第11级
"腿后击掌"俯卧撑
LV.第12级
腾空"超人式"俯卧撑
LV.第13级
腾空"双手拍膝盖"俯卧撑
LV.第14级
腾空"双手触脚尖"俯卧撑
