练习瑜伽，改善办公室一族的身体机能！

瑜伽：身体机能得到改善

矫正不良动作姿势，使身体变得更轻松

人到中年的胡先生是一名瑜伽爱好者。胡先生告诉记者，自己接触瑜伽是在2014年，当时他的朋友正好办了张梵升瑜伽馆的会员卡，就叫上他一起去练习。“本身我就对瑜伽不反感，加上长期坐办公室，颈、肩、脊椎都有点不舒服，也就答应了。”

跟着专业老师上课，胡先生从基础的动作一点点学习，细致到每一块肌肉、骨骼，甚至手指。“通过不断学习，矫正了我多年不良的动作姿势，也让我在平时的工作和生活中时时注意。”胡先生说，之前他有点含胸扣肩，现在学会了打开，以及打开的方式，即肩胛骨的用力方式等。

瑜伽作为近年来新兴起的一种健身方式，受到了人们的青睐。其姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

梵升瑜伽馆经理王冠告诉记者，在练习瑜伽前要想清楚，是要通过瑜伽塑身减肥、预防疾病、锻炼肢体的柔软度或减压，还是只想寻求心灵的内在平静。因为不同的瑜伽教学，强调的重点各异。胡先生就通过练习瑜伽矫正了他不良的姿势，起到了锻炼的作用。

胡先生说，自从练习瑜伽后，平时禅修打坐时，对于肌肉动作的控制、放松与发力的控制，以及呼吸等，都有了新的认识。另外最重要的就是，在健康方面收获不小，身体比原来轻松了，身体机能得到了很大改善。

编辑 || 董超