有氧和力量相结合，才能让减脂更快！

想必健身的人都清楚，有氧训练能够减脂减肥，而力量训练是增加肌肉，让自己变得更强壮的。减肥也是现在人们非常在意的问题，很多人想方设法进行减肥，到头来却没有效果白忙活。都知道有氧能够减肥，那么知不知道有氧和力量相结合，会让减脂减肥更快？

健身锻炼是任何一种成功的减肥方法中必不可少的。如果你觉得你可能在这方面已经做得不错了，因为你可能早就开始锻炼了。即使如此，你也应考虑在你的锻炼安排上作一些调整。而不是单一的只做有氧训练。

很多人都不知道，减脂最好是有氧运动+力量训练相结合！减肥减脂没效果，你要调整了！

在减肥期间，对于力量训练而言，你应该选择锻炼深蹲或者举重这类的力量训练。放心，不会锻炼出肌肉腿，肌肉手臂的，因为你还要做有氧训练呢。

在减肥的过程中，有氧训练应该选择跑步，跳绳和动感单车等都属于有氧器械的一种，一般在器械上面运动30分钟左右，一周3-4次即好。

试试有氧和力量结合，能够让你更快的减脂！