臀部和大腿的脂肪为什么这么难减？

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了解这些部位的脂肪是如何消耗的，也许你能更有效的提高新陈代谢，攻破平台期…

大多数妹纸在减肥后期都会面临一个烦恼：为什么瘦不下去了？其实这是有原因的。这些不肯走的肉肉，往往都紧紧附着在那些难瘦的部位，让你在减脂“平台期”停滞不前。出现这种情况，并不代表你不够努力，而是身体需要维持体内平衡。

人体内各种器官不停运作，为的是让人体处在一种“快乐、舒适和恒定”的状态，人体会尽一切努力来维持这种状态。因此，当你决定改变生活方式时，就必须去适应不舒适，因为身体会因这些改变发出抗议。即便你已经养成了新的生活习惯，也开始收获健康生活的好处，“平台期”就出现了，随之而来的还有大腿和臀部等局部地区脂肪顽固烦恼。

德克萨斯大学西南医学中心的研究员Deborah Clegg称，女性身体的一些部位确实比较难瘦，这是人类进化所导致的。“女性往往要费尽心思减大腿和臀部，而这些部位之所以容易臀肌脂肪，是因为女性怀孕时为保持进食需求要消耗热量、在哺乳时也需要消耗热量。”

对大多数女性来说，难减的部位包括髋部、臀、大腿、腹部等。从生物学角度看，这些部位都需要储存脂肪，而且有很多平时用得不多的肌肉。

如果有意识地增加一些力量训练，提高身体的新陈代谢率，增加这些部位的肌肉含量，那么它们就会看起来比较瘦。

这么说吧：即便增加力量训练，这些难瘦部位的变化也不会很快，但身体会变得有力和紧致。当你发现自己已经能够美美的穿下紧身牛仔裤时，也许体重秤上的数字也就没那么重要了。

{PiPi健康译丛}

英文原作：Shape，编译：草叶