3个步骤让你在家也能练成肌肉猛男

在成为型男的路上，总是觉得阻碍太多？工作需要应酬，啤酒下肚，和腹肌说再见；每天对着电脑，肚子套上游泳圈；回家就葛优瘫，健身什么的明天再说吧！其实，陈年脂肪不难攻克，运动加贴片，赘肉也能变成肌肉，看完这三那个步骤，你离肌肉猛男又近了一步。

肱二头肌进行时

没有强劲有力的臂膀，怎么给女生安全感呢？试问哪个妹子会喜欢奶油小生的绣花臂？最具观赏性的手臂一定要练好，否则都没有勇气撩起袖子，撩不起袖子也撩不到妹子哦。整体光亮照人，铸铁锻造，有效避免哑铃因为长期使用造成碎裂和脱皮。

诚悦运动健身组合电镀哑铃15公斤kg礼盒CY-024赠手套护腕连接器 ￥199.00 购买

帝威环保哑铃 哑铃男士 家用健身器材 套装哑铃 包胶 两只总重15公斤 ￥110.00 购买

八块腹肌进行时

腹肌能增加型男魅力这是毋庸置疑的，八块腹肌更代表着这个男人的韧性和毅力，练出腹肌不是一朝一夕之事，选对器材，撕开脂肪，展露腹肌，你也能！除了做仰起，配有拉力可以训练手臂力量，多种训练姿势都能迎合，移动护枕进行针对性保护。

双超 仰卧板仰卧起坐健身器材家用多功能收腹器仰卧起坐板腹肌板 送哑铃 SC-SB026 ￥159.00 购买

双超 多功能仰卧板 家用仰卧起坐健腹肌板 折叠仰卧板 透气面板 家用运动健身器材 SB023 ￥159.00 购买

瘦腰进行时

我们常常认为细腰是女人的标配，其实男生腰细更能凸显身形，相对于宽厚的肩、背、胸，有肌肉的腰腹部才能穿衣显瘦，脱衣有肉。拒绝大腹便便的发福态，要有型有瘦！因此可以锻炼到更多的肌肉纤维，尤其是那些深沉的、稳定的腰部肌肉。

硬派拉力带训练腰带阻力带拉伸带健身瑜伽弹力带腰带伸展带配套130黑色 ￥43.00 购买

哈他瑜伽球环保无味加厚防爆健身球孕妇分娩按摩平衡 雪青65cm ￥68.00 购买

作者:一曲流殇落