当我处在黑暗中，我的两只哈士奇是世界给我的火把——来自一位重度抑郁症和焦虑症患者的自述

我患有重度抑郁症以及焦虑症（包括社交恐惧症），不过我的两只狗——Ellie和Atlas，给我的带来的很多帮助。他们强烈的出门探索、活动和玩耍的需要迫使我也成为这样的人，它们还在任何我即将崩溃的时候，帮助我找回自己。

很多个早晨，我都精疲力尽地醒来。尽管经过一整晚的休息，我的还是四肢酸疼，头晕目眩。Ellie和Atlas是我每天早晨起床的动力和目的，无论我的身体多么强迫我留在床上，它们也能把我拽下床，接触新鲜的世界。

我崭新的生活图景，要从遇到Ellie的那一刻说起。

当Ellie 满13周龄时，因为原主人家庭情况变化不能再照顾她，她便来到了我身边。

但那时候，我仍然几乎每天都在和消极阴暗的想法做斗争，精神和身体都被严重透支。她到来的那一刻，我立刻察觉到，她是为改变我的生活而来。

她是一个“恐怖分子”，具有破坏性、独立性和难以置信的固执脾气，但经过一段时间的磨合和训练后，Ellie变成了最可爱的狗和我最好的朋友。在她的“要求”下，我开始外出更久，吃得更好，并意识到，户外活动真的让我内心平静了许多。有了Ellie的帮助，我能减掉了30斤，甚至实现了那些我从未预料到的梦想。

在我把另一位朋友——Atlas带回家的后，我才发现到他与Ellie有多么的不同。他很慵懒，但具有强烈的好奇心，他对我在做什么更感兴趣。他的个性教会了我该如何信任，以及如何接受其他的人。在Atlas进入我的生活后，我终于有信心想要实现很多计划和梦想，我们真正的冒险生涯就此拉开序幕。

几年前，我们爬上了我们在一起后的第一座高峰，并且斗志昂扬地向攀登纽约46个阿迪朗达克高峰的目标继续前进。

同时，我们还一起参加自行车越野和马拉松长跑。如果他们不能进入赛道，他们会在旁边陪着我，用嚎叫为我加油鼓劲，给我更多动力冲过终点去接受他们给我的拥抱和亲吻。

我们的生活充满了野营、徒步旅行和攀登，充满了冒险、未知和探索。

在过去的7年里，他们把我从黑暗的深渊中拉了出来，让我重新体会到生命和大自然的多彩。他们是包容我无数次哭泣的肩膀，无论这一天有多么糟糕，Ellie都会帮我舔舐脸上的泪水，Atlas懒懒地靠在我身边，向我传递他的温暖。

他们一直是推动我向目标前进的动力，他们一直鼓励着我去寻求并获得我需要的帮助。我无数次意识到，如果不是他们和我在一起，我都不知道现在的我会在哪里，或者老实说，是否还在这个世上都是未知数。

为了纪念他们带给我的快乐和希望，我设计了一个纹身并纹在了我的右肩上，纹身里有山和树，这让我每天提醒自己，我可以去追求任何我想到的东西，Ellie和Atlas一直在陪伴我进行一场伟大的冒险。这场冒险叫做“生命”，我不知道我最终的目的地会在哪里，不知道会走过怎样艰险寂寞的旅途，可我知道，总会有爱我的人、爱我的生命出现，只要我不放弃前进。终有一天，他们会为我举起温暖光明的火把，来一场盛大的蜕变。

（本文选自Melanie的自述）

【审稿专家】

汪卫东，国内首席中医心理专家，博士生导师、北京西鹤年堂中医医院院长，中医心理主任医师，对强迫症、抑郁症、重度失眠、精神障碍康复等心理疾病治疗效果显著。

【汪卫东教授与TIP疗法】

汪教授独创的TIP（非药物心理疗法）开创性的将中医与心理治疗相结合，从人格出发根源上治疗各类心理和精神疾病，让患者住院2-4个月即可回归正常生活，有效减少病人复发

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