产后抑郁症的测试，测测你是否有产后抑郁症

现在产后抑郁症已经非常普遍，这是由于产孕激素幅度下降导致的。当然这是比较官方的回答了，毕竟导致产后抑郁的因素有很多，比如生理因素、心里因素和社会家庭等因素（其实就是丈夫给不给力等的因素）等等。所以广大女性不要觉得产后抑郁症就是可以忽略的毛病，这可是关于心身健康的一个标准。为了能够让大家更了解自己，所以小编有一份测试题，希望大家认真作答，看看自己是否有产后抑郁的苗头，发现之后要对阵下药。

下面这些题目就是了，选项有1是“没有或很少”，2是“少部分时间是”，3是“最近经常有”。请大家给自己评定之后，最后再看答案。

1、我觉得做出决定很容易。

2、平时感兴趣的东西，现在依旧感兴趣。

3、觉得自己是个有用的人，有人需要我。

4、我对将来抱有希望。

5、我觉得做事没有困难。

6、我最近有一阵特想哭或者已经哭出来。

7、我觉得闷闷不乐，情绪很低。

8、我心跳比之前快。

9、无缘无故总是感觉好累。

10、我比生孩子之前更容易激动和生气。

11、我头脑比生孩子之前更清晰了。

12、一天中我觉得早晨让人充满希望。

13、我现在做出的决定很容易，觉得自己一定是正确的。

14、我觉得老公比生孩子之前更有魅力，更有担当。

15、感觉体重在下降。

16、我觉得很难平静下来。

17、我认为我死了，或许是个解脱。

18、不知道活着的意义是什么，感觉找不到人说话。

19、最近晚上总是失眠，甚至有时候天亮了都睡不着。

20、觉得自己好难熬，似乎自己坚持不下去。

答案在下面，请总结自己1-5有多少个1，5-10有多少个1，11-15多少个1，16-20的1。

1-5题和10-14题比较多1的妈妈们：恭喜你们，你们对生活依旧充满希望，生活也一切都在你们的掌握当中。你们几乎都没有产后抑郁症，并且在生完孩子之后，对自己更加了解，也更清楚自己生孩子的目的是什么。要保持这样的状态哦！

而1-5题和10-14题比较少1的妈妈们，你们已经有产后抑郁症的情况了哦，这点要多注意。要多关注自己内心的情绪，不要逃避，要正面面对它。并且要跟老公好好聊聊最近的生活。或许有了小宝贝之后生活发生了翻天覆地的变化，但是不要担心，很多妈妈们都是这样过来的。你们可以跟自己的妈妈聊聊他们当初是怎么过来的，跟孩子爸爸聊聊你现在的感受，慢慢的打开心结，要相信生活是美好的。

6-9题选择1比较多的妈妈们：可能新生命的到来你们还未适应，所以感觉生活总是闷闷不乐的，加上家人的不理解让人觉得自己很压抑。但是别担心，很多妈妈们都有这种感受，大家都是这样过来的。试着换个角度去看问题，跟社区的妈妈们聊聊，或者多去融入一些妈妈的团体。如果还是做不到，可以寻求专业的心理医生来解开，千万不要觉得这种压抑的心情是一种不正常的现象。