妈妈们如何正确看待产后抑郁症？附解决方案

小芝麻刚出生的时候，我不知所措，二人世界多了一个孩子，似乎打乱了原本平静的生活，什么都以她为中心，感觉没人会在乎自己，睡不饱，精神不好，又要喂奶，感觉世界一片灰暗，我一直走不出来，因为我是一个偏感性的妈妈，同时没有很多的耐心。

医生说我产后抑郁中度，需要治疗，我在医生面前又哭又笑，现在回想起来，那个时候的我连自己也不认识了。医生给我配了药，我安静的回到了家，望着这几片就一百多元的进口药，医生说有可能吃了这药，体重会增长，也有可能胃会很难受，我当然不怕这些，我怕的是，我竟然觉得我自己根本没有病，这是一件很可怕的事。接下来，我开始漫长的自愈治疗，医生说的也是需要至少一年以上才能治愈。（文末附解决方案）

什么叫自愈?就是通过排解心理压力，放松心情，让产后抑郁自己消失。

我开始去书店买各种书，第一本买的是刘同的《谁的青春不迷茫》，并且见到了他本人，也握了手，拿到了签名本，看了这本书之后感觉心里暖暖的，自己觉得抑郁好了一半，接着我去到处旅游，看看人文环境，让自己压力不要那么大，放轻松。看过不少因产后抑郁症而自我放弃的妈妈们的事，感觉自己需要给自己充电，毕竟走出来后，才会发现，那段黑暗的时光也算是给生命一段特别的回忆。

一年后的某一天，我突然觉得我自己阳光起来了，这是件好事，难得的事。整理一些解决方案，妈妈们可以试试:

1.不要围着家庭转，要有自己的工作和小姐妹，有地方可以吐槽。

2.看看正能量的书，补充能量，给自己充电。

3.不要去看那些负能量的电视剧，以及和负能量的人攀谈。

4.爱自己非常重要，纹个眉，做个美甲也能让心情值上升很多奥。

5.药可以不吃，但是饭一定要吃，保持正常作息。

6.宝宝是需要依赖你的，这就是做母亲的意义，所以要做一件事之前考虑下会不会伤害到孩子。

7.你要相信没有过不去的今天，今天所受的罪，以后都会加倍以幸福值来还你。

8.别再计较月子里，你看不惯的人或者事了，只要没有血缘关系，不帮你也正常，帮了你，一定要学会心存感激和感恩。

9.夫妻感情很重要，沟通，一定要慢慢说，慢慢说，孩子是纽带，这本身就是有优势了。

10.记得定期复查，注意控制情绪，注意不要经常发火，首先伤的是自己。

11.选择一有空就去聚个会，开个吐槽阵线联盟会，可以解压。

12.相信自己一定能克服产后抑郁。