妈妈们如何正确看待产后抑郁症?附解决方案

文 / 孩子和父母
2017-08-25 09:22

小芝麻刚出生的时候,我不知所措,二人世界多了一个孩子,似乎打乱了原本平静的生活,什么都以她为中心,感觉没人会在乎自己,睡不饱,精神不好,又要喂奶,感觉世界一片灰暗,我一直走不出来,因为我是一个偏感性的妈妈,同时没有很多的耐心。

妈妈们如何正确看待产后抑郁症?附解决方案

医生说我产后抑郁中度,需要治疗,我在医生面前又哭又笑,现在回想起来,那个时候的我连自己也不认识了。医生给我配了药,我安静的回到了家,望着这几片就一百多元的进口药,医生说有可能吃了这药,体重会增长,也有可能胃会很难受,我当然不怕这些,我怕的是,我竟然觉得我自己根本没有病,这是一件很可怕的事。接下来,我开始漫长的自愈治疗,医生说的也是需要至少一年以上才能治愈。(文末附解决方案)

妈妈们如何正确看待产后抑郁症?附解决方案

什么叫自愈?就是通过排解心理压力,放松心情,让产后抑郁自己消失。

我开始去书店买各种书,第一本买的是刘同的《谁的青春不迷茫》,并且见到了他本人,也握了手,拿到了签名本,看了这本书之后感觉心里暖暖的,自己觉得抑郁好了一半,接着我去到处旅游,看看人文环境,让自己压力不要那么大,放轻松。看过不少因产后抑郁症而自我放弃的妈妈们的事,感觉自己需要给自己充电,毕竟走出来后,才会发现,那段黑暗的时光也算是给生命一段特别的回忆。

妈妈们如何正确看待产后抑郁症?附解决方案

一年后的某一天,我突然觉得我自己阳光起来了,这是件好事,难得的事。整理一些解决方案,妈妈们可以试试:

1.不要围着家庭转,要有自己的工作和小姐妹,有地方可以吐槽。

2.看看正能量的书,补充能量,给自己充电。

3.不要去看那些负能量的电视剧,以及和负能量的人攀谈。

4.爱自己非常重要,纹个眉,做个美甲也能让心情值上升很多奥。

5.药可以不吃,但是饭一定要吃,保持正常作息。

6.宝宝是需要依赖你的,这就是做母亲的意义,所以要做一件事之前考虑下会不会伤害到孩子。

7.你要相信没有过不去的今天,今天所受的罪,以后都会加倍以幸福值来还你。

8.别再计较月子里,你看不惯的人或者事了,只要没有血缘关系,不帮你也正常,帮了你,一定要学会心存感激和感恩。

9.夫妻感情很重要,沟通,一定要慢慢说,慢慢说,孩子是纽带,这本身就是有优势了。

10.记得定期复查,注意控制情绪,注意不要经常发火,首先伤的是自己。

11.选择一有空就去聚个会,开个吐槽阵线联盟会,可以解压。

12.相信自己一定能克服产后抑郁。