幼儿园开学季，如何跟娃一起克服分离焦虑
九月了，即将又会有一大波生死分离大戏上演在幼儿园门口，每年这个时候，对那些新入园的孩子和妈妈都是一种残酷的考验，焦灼又无奈。
这是个世界性的普遍问题，在心理学上，这种入园时的焦虑被称为“分离焦虑”（Dissociativeanxiety）。
所谓的分离焦虑，是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。即婴幼儿于某个人产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发病于学龄前期。
分离焦虑的严重程度，跟孩子的性格有一定关系，如果你的孩子属于阳光外向型，那么恭喜你，勉强能顺利度过，除此之外，大部分的孩子或多或少都会经历幼儿园的分离焦虑，适应期，轻则一周，重则数月。
从心里上来讲，父母和孩子一样都会有分离焦虑、担心、焦躁不安的情绪反应。
《妈妈是超人2》米雅第一天上幼儿园，马雅舒把分离焦虑的症状表现的淋漓尽致，看到女儿米雅哭，她也不顾身边的儿子艾登是否在，让情绪肆意的表露出来，跟着孩子一起哭。
殊不知，情绪是会互相影响，如果在孩子入园时，发现父母也有不安之感，那么孩子的焦虑程度会大大上升。
所以，面对孩子入园，父母首先要做的是先调整自己的情绪，相信孩子，让孩子觉得自己可以做到；其次是帮助孩子，让他能加快适应新环境的节奏。
相信孩子
《妈妈是超人2》里面，小鱼儿和安吉在参加小军人训练营与妈妈分别时，小鱼儿哭着喊着不肯走要妈妈，胡可虽心有不舍，但她的表情和言辞却传递给了小鱼儿一种鼓励和信任：“加油，你可以的。”
整个训练过程，胡可其实是很担心2岁多的小鱼儿，害怕他年龄太小，无法适应这么整齐划一的生活，还特意乔装打扮成服务员，暗地观察小鱼儿和安吉。
事实上，两个小男子汉适应能力非常强，也很勇于接受挑战。
孩子的能量是无限的，在某种特定的情景下，这种能量会被激发出来。
心理学规律中有一个著名的罗森塔尔效应。
有一次，心理学家罗森塔尔到一个学校里做完调查后，划了一部分名单告诉班主任，这些学生很有发展潜力，但要求班主任不要告诉学生。一个学期后发现这些学生进步很快。其实这些学生都是随便划出的，这就是著名的罗森塔尔效应，又叫期望效应。
它揭示了教育过程中这样一种心理现象：实验者向教师提供某类学生有极好发展潜力的假信息，引发教师对这类学生产生期望，从而对他们表现出特别的关照、注意；学生体察到教师对自己的这种期望，受到激励，因而更加勤奋努力地学习，结果，智力和学习成绩大幅度提高。
这一效应对学龄期的孩子同样适用，要相信孩子，孩子自然就会做得好。
帮助孩子
解决问题，必须首先找到问题的点在哪，这样才能对症下药。
孩子入园之所以焦虑，其中原因有：
● 入院前孩子天天和照顾他的亲人在一起，可现在这些亲人把他送去幼儿园门口就不见了，尽管在离开前承诺下午会来接自己，但下午还要多久？他们无法预知。
● 大部分的幼儿园规定家长只能送孩子到园门口，有些孩子不愿意进去，是被老师或者家长强行推进去或者报进去的，这种强行分开会让孩子产生极度不安感。也有家长没有跟孩子正式告别，趁着孩子新鲜好奇四处张望时，偷偷走开，想着长痛不如短痛，却没想过孩子回头找不到妈妈时，那种被骗了的感觉。
●无法适应新环境，幼儿园对于孩子来说是一个赞新的环境，里面陌生的面孔会让他们有紧张感，尤其对于那些语言表达不顺畅的孩子，特别容易有受挫感。
● 午睡不习惯，以前都是在家有妈妈陪伴，有熟悉的玩具陪伴，现在躺在陌生的小床上，也会促发孩子感到害怕和脆弱，想妈妈。
那么，如何缓解孩子和父母的焦虑呢？
● 提前看一些幼儿园入学的绘本，让孩子对幼儿园生活有所感悟，如《魔法亲亲》《小阿利的大学校》《一口袋的吻》《我好担心》等。
● 让孩子学会基础的自理能力。穿衣、吃饭、上厕所、表达需求能力。
● 给孩子提供集体社交环境，让孩子提前适应集体生活。
●让孩子挑选一个贴身的玩偶，陪在孩子身边，增强孩子的安全感。
● 提前跟公司领导打好招呼，未来一周可能会有迟到现象，与其说明原因。避免因为要上班表现出急躁过激行为，这会让孩子更加不安。
● 在家和孩子玩角色扮演游戏。让孩子扮演大人，你来扮演孩子，在扮演的对话中把孩子想说的话表达出来，给孩子一个情绪发泄口，缓解孩子的分离焦虑症。
● 提前建设自己的心理预防能力，不要被孩子的哭软下心来，孩子需要经历这个分离的过程。
虽然分离焦虑是不可避免的，但是，我们却可以提前做好功课，有目的有准备的面对“黑色九月”，将孩子的入园分离焦虑减少到最低。
希望分离焦虑，不焦灼！
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