开学啦，几招教你预防开学恐惧症——太原科大心理健康咨询

告别早起和繁重学业，老师和可怕教导主任，悠闲自在的暑假接近尾声。有些同学就会出现心烦气躁，心情低落等现象，开学恐惧症，你知道么？

两个月的暑期生活，很多小孩在家里被过度照顾，在家上网，打游戏，和朋友出去玩，学校养成的早睡早起规律饮食的习惯都被打破。因为要开学害怕学习的压力，老师的唠叨；或者要升学了，对于新的学校或者新的班级，新接触的人群，新关系的处理等方面存在着恐惧。开学的恐惧心理表现为情绪低落，心烦意燥，脾气暴躁。

开学恐惧症该如何调理？

一、有意识的调整作息时间。暑假即将过去，假期晚睡晚起的坏习惯要慢慢纠正。

二、规律饮食。假期很多人晚睡于是晚起没吃饭毫无规律可言。规律饮食，提早适应。

三、和同学提前多联系。联系同学交流感情，同学是学校的关键人物，和同学多见见，有了熟悉的人和事，就不会感到害怕了。

四、提前几天练练字，看看书。暑假作业很多都不做，所以，提前几天练练字，复习预习。去学校就很快习惯。

五、运动健身。运动可以积极向上。然后告别荒了既无聊又有趣，颓废慵懒的又享受的暑期生活。