心理学应用：提升记忆力，学会这三招就够了

在信息过载，知识爆炸的现代社会，人们愈发地陷入到知识的焦虑当中。微信上收藏的一篇“干货”文章，当时印象深刻，过段时间就忘了。考试周的大学生，要在一周内把好几本教科书硬生生“学完”，为的就是不挂科。

当你第N次弄丢自己的饭卡、钥匙的时候，只能抱怨自己：是不是自己脑子不够用啊，记忆力怎么这么差？

今天从心理学的角度为大家带来三个提升记忆力的办法

对于我们这样的普通人想要过目不忘要求太高，但是我们可以有笨方法——反复记，我们都有过不停背诵一篇古文的痛苦经历，但是不断重复的结果就是我们当时确实记住了。

但这里我说的反复不是像机器人一样的无规律重复，而是遵循一个基础原则，暂且称为137原则（按照1，3，7天的间隔复习）

星期一小明刚学了三角函数，当天复习，星期三再次复习，等到星期天最后拿出来看一遍。这个方法就比小明刚学的时候用力学，过后不回顾，等到考试再“预习”一遍好得多

尝试养成回顾知识的习惯，间隔不断增大，你会发现你本来刻意记住的东西其实很自然地记住了。这个源于研究记忆的心理学家艾兵浩斯绘制的记忆曲线，曲线显示人类遗忘的速度是不断减缓的，只要按照一定的规律去重复记忆，那些难啃的知识点迟早会记住

看到这里希望你深呼吸一下，忘记这篇文章

请你不要想白熊，不要想白熊

我估计你还是控制不住自己想那只白熊吧，你看这就是图像的神奇。我们感知信息的工具就是身体的感觉器官，用图像记是强调用我们。可以把自己当作主角一样游览桃花源，记住那些图像，还有比较神秘的记忆宫殿法，观察记忆一个熟悉的环境（房间，学校，广场……）然后把你想记住的东西放到该环境中，用大脑回想地点，然后找到你想记住的东西。（感兴趣的读者可以自行百度记忆宫殿了解）

分享一个自己的例子，高中的时候记忆一个单词，slope（坡），我画了一个简单的画像这样，结果真的到现在忘不了了

我们对记忆的要求肯定不是想最强大脑的选手一样，一目十行且过目不忘。我相信有人也看过花哨的记忆办法，但是真的坚持并有所进步的人不多。

我想强调的是，我们记忆的目的其实很单纯：为了考试，为了多学点东西，为了关键时刻不掉链子……

对，最终我们还是要应用的，如果只是记住但是没用过，你记这么多，有什么用呢？

学会一个公式，记住它的最好方法就是做几个题，把它用出来；看到一篇讲自控力的文章，应该做的就是赶快找到自己的不良嗜好，然后想办法改掉，而不是收藏了就一了百了。

最有效的记忆方法不是凭空堆积的，而是将记忆的和自己的知识经验链接在一起，将学习到的与自己已有的有机结合，复杂的积分是由简单的求面积得来的，生物的组织也是不同细胞聚集形成的。

复杂的东西就是从简单的事物逐步发展的。

我想可能古代能熟读三千经书，看文章过目不忘的先贤可能适应不了这个瞬息万变的时代。因为信息太多，记住其实真的没什么用。但是我们要做的应该是知道信息在哪而不必全盘记住，用到生活中，记忆的东西才有价值

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