有孩子还要有事业生活，不是靠只生不养，而是时间管理的智慧！

前段刷屏的那个知乎文：《为什么有的女生讨厌生孩子》。微信大号于小戈引述了这篇文，冠以《真实故事 | 如何才能不因生孩子，而牺牲事业和生活品质？》，引发了一场三观大讨论。

概述一下，这位知乎答主是一位厌恶生孩子的事业女性，在奇葩父母、公婆的步步紧逼下，终于让步同意生孩子，但条件是“只生不养”。

字里行间，她觉得自己特别“独立”、牛逼，因为她即便生了孩子，依然有自己的事业和生活，比如，每天下班还去健身，直到9点才回家，反正父母公婆老公五个人抢着带孩子，不用她管。

网友当中，即便同为女性，有人为答主叫好，认为活出了新女性风采；有人直斥答主生生造就了“丧偶式家庭”，对下一代不负责任，明明不想要却生了孩子，和真正的女权南辕北辙。

要问午休君的意见，首先想说，每个人都有自己选择的自由，且理应为自己的选择负责，我不会去评价这个人选择的对错。

然而每个人境遇不同，他人的选择自己未必适用。更何况，从答主描述的那些细节能看出，这一家子都是万中无一的奇葩，奇葩了好几个平方又该是多小的概率？所以，答主的选择对中国的绝绝绝绝大多数女性来说，都毫无参考价值。

于是就抛开这一层面，单纯地谈谈生孩子还要如何不牺牲事业和生活这件事。孩子、事业、生活，这三者之间，真的那么非此即彼吗？

如果这个知乎答主真的存在的话（没错，很多人质疑这是一篇哗众取宠的写手文），我真想拿之前一篇文章来甩她一脸。

那就是做着医生的工作、考上哈佛大学、在这过程中先后生下五个孩子的日本时间管理达人吉田穗波的心得总结：《二胎你就怕了？人家生了五个孩子还照样考上哈佛！| 达人》

在这篇文章中，借由吉田的经验，我也穿插分享了自己的一些启发和感受。尤其是吉田的“别想OR，想AND！”的金句，简直成了同样需要在家庭、事业、生活中来回添加砝码的我的指路明灯。

在这一原则的指引下，我也斗胆总结了一些自己的经验。有了孩子还要有事业和家庭，靠的当然不是只生不养，而是时间管理的智慧。

01

首先，问问自己是否真的努力了。

总能听到一些妈妈半是抱怨半是劝慰那些未婚女性：趁现在赶紧想干嘛干嘛，等你结婚有小孩了，你就没有时间做自己的事了。

每每听到这个我总是忍不住想刻薄吐槽：不要动不动就把问题赖给小孩子好吗？说得好像如果没生小孩你就可以撬起整个地球似的。

还没生小孩的，一事无成的大有人在；生了小孩的，事业生活火力全开的也不在少数。

例如午休君佩服的孙俪。《甄嬛传》是怀孕时拍的，一部《辣妈正传》一部《芈月传》，则分别是两度产后复出之作，每部都为她的事业推波助澜。而她还是圈内公认的生活家、养生达人、书法才女、普拉提女王。

明星不易做。空中飞人、不规律作息、巨大压力……非强大的自制力，绝对做不到这个状态，而人家是两个孩子的妈。

在让小孩成为挡箭牌之前，先问问自己是否努力了。任何事情都不是自己不努力的借口。

02

把判断标准变为“质量”，而不是“时长”

我不认为全天候陪伴孩子，是判断亲子关系良好的标准；同理，我也不认为每天拿出很多时间在办公室加班、吹水、玩办公室政治就叫做“有事业”，更不认为浪费人生打游戏、煲韩剧就叫做“有自己的生活”。

诚然，有了孩子之后，你会牺牲掉部分工作和生活的时间。为带孩子看病而请假、对一些不是很重要的应酬邀约Say no、没工夫刷手机、来不及追新番、电影想看时已下画……

然而换一个角度思考，孩子的到来是给你一个机会，为自己的人生做减法。你可以以此为节点，去考察自己的人生，到底哪些是可以保留，哪些又是可以断舍离的。

以我自己为例。惭愧地说，因为没有时间，时下热门的那些韩国偶像剧，我一部都没有看过。每每微信群里热烈地讨论起韩剧，我都只好选择沉默。

然而我并不觉得可惜。私人时间的精简，正好逼迫我作出筛选，不是不看剧、不看电影，而是只会挑选个别自己真正感兴趣、对提升自己有益的优秀作品来看，我觉得已经足够。

如果说这样就是没有生活吗？我一百个不同意。因为我看数量有限的优秀作品获得的快乐，和之前无所事事煲一大堆不问好坏的剧时获得的快乐是一样的。

03

请保持对每样事情的“正念”

之前的几次分享中，午休君都提到了“正念”的概念。简而言之，正念就是“在其位，谋其事”。这不仅能克服你的焦虑，还能让你过得特别有质量、特别有效率。

时尚女魔头苏芒曾经说过，她平衡家庭和事业的方法就是，出门工作的时候就催眠自己“我没有小孩我没有小孩”，回家面对孩子的时候又催眠自己“我没有工作我没有工作”。这就是正念。

生了五个孩子却从哈佛顺利毕业的吉田穗波，也不会为了学业就把孩子丢给家人、保姆，她会开辟陪伴孩子的专属时间，而在工作、学习时，即便被孩子打扰，她也能欣然放下手头事项。因为她觉得“做一点是一点”，之前付出的时间已经很值。这就是正念。

为了保持正念，我给自己设定了“下了班务必尽早回家陪伴小孩”的程序。这句话对我来说就像是一个警铃。正因下班时间就是我的Deadline，所以我白天的工作会特别有效率，坚决不会因为浪费时间而导致下班拖延。而回到家那两三个小时，则是纯粹的家庭时间，那个时间段尽量不看手机、不问工作。

这每天两三个小时的亲子时间会让我失去事业、失去自己的生活吗？答案当然是否定的。

04

区分重要与非重要

正念，并不一定指的是“正襟危坐”、每样事情都要专门辟出大块时间来、一本正经地做。

哪些事情是需要辟出大块时间来做的，哪些事情是可以稍后做、随手做、偶尔做、间断性地做的，心里要有一本谱。

例如，对于大多数上班族来说，每天8小时的坐班时间，是必然的专属大段时间；而孩子需要你付出耐心与之陪伴，当然也需要大块时间。

从重要-紧急的层面考虑，经营事业和亲子互动，都是重要不紧急的大事，值得我们大量地、持续地去投入，因此与付出时间成正比。

然而那些所谓的“有自己的生活”，一定是要占据你大量时间的吗？我看未必。

下班回家后利用几分钟快速插一束花，周末时间花半个小时做一道拿手菜，晚上睡觉前随手看一会儿书，这些都不用你刻意安排，只要你有心去做，就能实现。

这些事情重要吗？相比经营工作和家庭，它们显然属于锦上添花。那么，先把时间分配给最重要的事，然后再用少许力气、边角时间去做一下非重要的事，结果全都兼顾了，你会收获更大的幸福感，不是吗？

04

充分开发边角料时间

你或许觉得，时间都已经分配给最重要的事（但往往不好玩）了，留给不重要但好玩的事的时间已经不多了。那么，不妨先自我检查，你有没有充分开发边角料时间。

以下是我的一些边角料时间利用法：

✪ 利用出差时间密集护肤

有时候工作和孩子仿佛蜡烛两头烧，忙到没有心思敷面膜，而我恰好有一个真空期，那就是平均每月一次的出差。

我会利用在飞机上或在酒店的时间做面膜、用按摩霜等较为繁琐的护肤品，一来旅途奔波需要密集护肤，二来也只有这时候最清净，适合捣腾皮肤。

我出差次数不多，但累计时间不短，全年算下来应该有三个月左右是不在家的状态，所以这么多时间的密集护肤，对我来说已经很足够了。

✪ 利用通勤时间听音乐、听电台

对于某些事情，我会严格控制自己做这件事情的情境。

例如听音乐，目前工作场所和家中都无法自由播放自己喜欢的音乐，所以我只会允许自己在两个场合下听音乐。一是交通工具上，二是酒店房间里。

我不是什么发烧乐迷，更不以音乐为业，听歌只为调剂，碎片时间听听就可以了。

喜马拉雅电台也是，我也会利用通勤时间去听。电台的好处就在于可以解放你的眼睛，但一本正经坐着干瞪眼听电台，就好像打开方式不对了。

✪ 利用午休时间练瑜伽和普拉提

就算当了妈，晚上下班去健身也无可厚非，但对于我个人而言无法做到。与其说是想念宝宝，不如说是体谅白天在家带孩子的我妈。我深知同时带娃并做家务的辛苦，而除我们夫妻自己之外，并没有谁是有义务做这件事的。

但身还是不能不健的。因此我会选择午休时间，去公司附近的瑜伽馆或普拉提教室练一节课。正因为面向白领客户，所以正好会安排12：00-13：30这个时间段的午间课，一节课往往一小时，完全可以搞定。

你若问午餐，既然是付出力气健身了，自然可以吃得健康点。回来的路上随手捎一份卷饼或一盒沙拉，然后迅速消灭掉就是了。

✪ 利用午餐时间会友、逛街

运动确有必要，但也不用天天为之。午休时间还可以做很多别的事情。

任何公事私事的会面，我都会选择午餐时间。一来，时间有限，更能提高会面效率，开门见山单刀直入；二来，也正好可以利用这个机会，提议朋友去自己心水或一直想去的餐厅，好好享受城中美食。

我还会利用午休时间逛街。也是因为时间有限，可以省去漫无目的的游逛，也可以略掉浪费人生的货比三家，直接去喜欢的店，看到喜欢的就买，绝不拖泥带水，反而买得更爽。

也正是因为我意识到午休时间可以做这么多事情，才有了创办“午休在别处”公众号的灵感，这才有了这样一个和大家交流的平台。

✪ 利用飞机、高铁时间看书

我自己比较有成就感的一件事，是即便步入社会这么多年、即便有了孩子，依然没有丢掉阅读的习惯。我没有统计自己一年看多少本书，但至少可以这么说，我每年看的书，比看的电影和电视剧都要多。

看书的时间，一个就是睡前，家人都已入睡，你就灯一豆、书一本，看几页是几页。

另一个就是飞机和高铁上，这个时间，是难得不被人以及手机打扰的好时光。

有一个重要的提醒是，看书是要讲技巧的。从第一页开始逐行逐行看的笨方法，不仅永远无法提高阅读效率，更是一种低级的阅读法。今后有时间再另辟帖子分享。

✪ 利用垃圾时间刷朋友圈

为了减少对时间的浪费，我还给自己设定了一个原则：不要有“朋友圈必须刷干净”的强迫症。

如果是真正关心的朋友，不用天天刷ta的朋友圈，你自然也会知道ta的动向；如果是萍水相逢的路人，你有必要知道ta每天过得怎么样吗？那些不走心的点赞与被点赞，给你到底带来了什么呢？

所以我只会在垃圾时间刷朋友圈，比如马桶上、等车时、等菜上桌时、银行办事等待时，等等。而且一旦时间到了，看到哪就是哪，绝不留恋。

✪ 利用旅游时间做回少女

有人说，当了妈了，就不好去旅游了。我才不同意。

离开，是为了更好地回来。每年我都会“抛家弃子”去旅游，在这几天的时光里，忘记自己的妈妈身份，回到少女时代。

还是怀着和以前一样的少女心，去打量这个世界，去尝试新鲜事物，去探索未知，会让我对人生充满动力。

另外，旅游对我来说也是一种社交。我天生自带旅伴体质，不仅会和相熟的闺密一起旅游，还会约平时甚少见面、甚至一面都没见过的女“网友”一起旅游。不要被我吓到，在网上的互fo已经可以判断这个人和你是否投契，只要兴趣一致，一起搭伴旅游，没有什么不可以。

我觉得和不同的旅伴出去旅游，可以深度地了解对方所在的领域，仿佛打开了一扇新大门。比如有一次，我和一位家装设计师一起旅游，不仅跟随她的专业眼光看酒店设计，还借此了解了很多软装领域的知识。

06

家人的后盾不可少

这一条无关时间管理，但却是最残酷的现实。

春节期间给我妈放了个20天的“长假”，让她自己回老家，我俩独自在家带孩子。由于我个人的假期比较充足，这其中几天老公需要上班，所以我就因此体验了一把全职主妇的生活。体验下来，只想说一句：还要有谁说家庭主妇很轻松，我就跟谁急！

永远是一个家务连着一个家务，一个状况连着一个状况。而眼睛一闭，一睁，一天就过去了，日子还在循环往复，有点绝望。

带孩子简直就是修今生最大的禅，一不小心就贪嗔痴各种犯戒，要修炼到不惊不慌不怒不怨该是有多难。

终于深刻地体会到了我妈的不容易，也更学会了感恩。如果没有她的支持，我哪里来的事业和自己的生活？

那篇知乎爆文，抛却夸张成分，说了半天也就一个主题思想：为什么我能有了孩子，还能拥有自己的事业和生活？那是因为有人帮我带。

爆文中的报复式拉锯战是一种极端，现实生活中，上下两代人往往没有那么深的隔夜仇，而是有磕绊，也有温馨，有泪水，也有欢笑。

所以，如果你不是爆文中答主的那种极端情况，就还请感谢并理解那个让你有条件打拼事业、享受生活的人。

怀着这样的心态，更努力地在目前有限的时间与精力条件下，去追求家庭、事业和生活的平衡，追求生活的美好。我想，这才是正道。