上实下虚，上热下寒，艾灸不对只会火上浇油

不同的年龄阶段，身体的阴阳结构、气血状况、脏腑精气一定不同，从健康到疾病，从年轻到衰老，由生到死，正是由于这种变化引起的，我们做任何的保健养生，不能阻止这种趋势变化，只能减缓。

接触艾灸的朋友，大多在40岁以上（我很庆幸自己20岁出头就接触到艾灸），这个年龄阶段的身体，开始出现各种问题，我们看到很多不同的病症其实只是表象，只是症状不同而已，但有一些根本的病因是相同的。

我们常说中年以后人的性格就会稳重起来，但我们的身体却恰恰相反，逐步开始不稳，摇摇晃晃，昏昏沉沉，开始虚了。

我们都知道不倒翁，不管从哪个方向都推不倒它，让它保持如此稳的状态正是由于其结构是“上轻下重”，这才是保持始终稳如泰山的根本所在。

人也是同样道理，上虚下实，才是一个稳重健康的状态。

而40岁以后，我们往往会打破这种健康状态，变的上实下虚，上热下寒，阴阳不济。

睡眠不安，烦躁易怒，却腰膝酸软，手脚冰凉；头面起疙瘩、口舌生疮、咽干咽痒；脸上爱长痘、长粉刺，反反复复；经期经常延后、月经量少、痛经，并且人容易感到上火；即使是夏天，小腿、大腿或腿关节都感觉好冷。以上种种都是“上实下虚”、“上火下寒”的原因引起的。

所以，我们绝大部分人都是活着活着就颠倒了，并且还不自知。

正常人是阴阳平衡，上虚下实，上寒下热，阴阳始终可以上下交通，它不停在运转的。

而“上实下虚”就说明它的运转能力下降，然后我们上面为阳，下面为阴，那它的阳不能下降，阴不能上升，它就不能转化了。简单来说，那火一直在上面，水一直在下面，不平衡了，那水不能变成气，然后上面的气也不能在下面化为水，就会出现上面很热，下面很冷。

比如之前说的，头面部容易出现一些热证，但同时也有下肢寒凉，怕冷等现象。并且不能吃补药或者艾灸，很容易就上火，此时你如果不懂而吃去火的寒凉药又进一步伤阳，此时我们更应该去引火下行和滋阴。

上实的表现

1、头部、颈部、肩部和胸部等容易感觉胀、硬、紧绷等问题；

2、头面部或者背部上端容易长痘和痤疮；

3、容易失眠多梦，耳鸣健忘，口腔溃疡，咽喉红肿胀痛，头晕脑胀等。

下虚的表现

1、腰、膝、腿、脚酸软无力，感觉头重脚轻。

2、下虚就是下面比较空，容易出现疲劳、怕冷、无力等。

现代社会脑力劳动比较多，久坐多动，不常运动，道家有句话是“意到则气到”，长期从事脑力工作，我们的气血就会集中在脑部，我们的神就会调动全身元阳供大脑工作和思考，确保大脑处于充实和兴奋状态，不停的运转。我们气血和阳长期在上，久而久之，则导致下元空虚。这也是现代社会过早就出现上实下虚的主要原因之一。

女性出现各种妇科问题，比如宫寒、月经不调等；男性性功能下降、大便的失常、前列腺问题等；中老年人腰酸腿软等。这都是下元亏虚，因为你一直在把你的元气上调动，上面就很实，下面就很空，慢慢的就上实下虚了。

上实下虚如何艾灸

上文说了，上实下虚，上热下寒的本质在于“真寒假热”或“阳不归位”，所以，我们艾灸的目的第一个是补阳，第二要潜阳（就是把阳气拉下来）。

既能补阳又能潜阳的方法非艾灸莫属。

一则，上实下虚出现的火是虚火，说明体寒，而艾灸最擅治疗虚寒之症，最为适合；

二则，把阳气拉下来的最直接的方法就是多灸腿；

三则，艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交。

第1步：打通中焦

打通中焦，祛除湿寒，恢复脾胃的功能，脾气上升，胃气下降，这样人体的中焦动力才会加强，气机才可以转起来。否则，艾灸之后，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。

脾俞、胃俞、中脘、关元、足三里是通中焦的重点穴位，当然，上实下虚的人灸这几个穴位也要讲方法，灸量不能一下子太大，否则还是很容易出现上火现象，所以打通中焦一定要灸量从小到大逐步增加。

第2步：引火归元

至于引火归元，我们之前的文章讲过很多，大家都知道多灸腿上和脚上的穴位有助于引火归元。

需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成。

所以，对于上实下虚，上热下寒的中年人来说，一定要多灸腿和脚，这是我们日常艾灸的重点。

此外，建议在艾灸前，用艾叶煮水泡脚，边泡脚边双手搓后腰，效果更佳。泡完之后，再搓脚底的涌泉穴，既能滋养肾水，又能补阳。