值得收藏的 全套各部位经典健身训练动作图谱

关于老手来讲

复杂的一个图谱并没有甚么指点影响

但至多可以晓得

往常健身房看到的锻炼举措都是练哪一部分的

或许有时分锻练阐明的时分，或许会懵懵懂懂

或许当你本人操练的时分，又遗忘为何要锻炼这些?

这些举措究竟会练到甚么部位??

以是这些图谱可以起到辅佐进修的影响

仔细揣摩

多多讨教

加以操练

几一定会有所协助

腹部锻炼举措

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胸部锻炼举措

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背部锻炼举措

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腿部锻炼举措

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肱二头肌锻炼举措

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肱三头肌锻炼举措

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肩部锻炼举措

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此照片仅能作为参考

初学者进修仍是要请找专业锻练辅佐指点。

力气锻炼的日子里，除去锻练的课程锻炼外，

自我请求的课后锻炼才是致胜重要。

进修理解看法本人的锻炼肌群，

才会在本人的方案里布置妥当，

锻炼最重要的是感触感染，

重在锻炼的质量，

而不是过多的数目或是过重的分量，

合适别人的锻炼，不一定合适你，

进修在过程当中找到本人适宜的办法，

就是最合适你的锻炼。

共勉之，一同勤奋!