神经衰弱离抑郁症很近，试试这两个药膳，益智补脑、安神助眠

神经衰弱

症状剖析神经衰弱属于一种心理疾病，是一类精神容易兴奋和脑力易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经性障碍。临床表现：注意力不集中，没有持久性，记忆力减退，失眠，不易入睡，多梦，头昏脑涨。病情加重时可见强光和大声刺激，头痛、眼花、耳鸣、腰酸背痛、心慌、气短、食欲不振等症状。

对症药材柏子仁、酸枣仁、松子仁、百合、灵芝、远志、冬虫夏草、天麻等。

对症食材玉米、小麦、鱿鱼、龙眼、乌龟、猪心、猪脑、鸽肉、金针菇等。

饮食宜忌宜粗粮类、豆类、绿叶蔬菜、瘦肉、鱼类、蛋类、水果等。

忌胡椒、浓茶、白酒、咖啡、肉桂、辣椒、羊肉、狗肉、甜食等。

保健提示学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。正确认识自己，尽量避免做一些力所不及的事情。培养豁达开朗的性格。饮食全面营养，忌甜食。

1乌龟百合红枣汤

药材百合30克，红枣10个，酸枣仁10克

食材乌龟250克，冰糖适量

做法乌龟去甲及内脏，洗净切成块；百合、红枣、酸枣仁洗净。先将乌龟用清水煮沸，再加入百合、红枣、酸枣仁。直至龟肉熟烂，酸枣仁、红枣煮透，最后添加少量冰糖炖化即可。

功效补血益气、养心安神。

2胡萝卜鱿鱼煲

药材远志10克

食材鱿鱼150克，胡萝卜100克，花生油10克，盐少许，葱花、姜片各2克。

做法将鱿鱼治净切块，汆水；胡萝卜去皮洗净，切成小块；远志洗净备用。净锅上火倒入花生油，将葱、姜爆香，下入胡萝卜煸炒，倒入水。下入鱿鱼、远志煮至熟，入盐调味即可。

功效益智补脑、安神助眠。