神经衰弱离抑郁症很近,试试这两个药膳,益智补脑、安神助眠

文 / 百科新说
2017-08-06 21:03

神经衰弱

症状剖析神经衰弱属于一种心理疾病,是一类精神容易兴奋和脑力易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经性障碍。临床表现:注意力不集中,没有持久性,记忆力减退,失眠,不易入睡,多梦,头昏脑涨。病情加重时可见强光和大声刺激,头痛、眼花、耳鸣、腰酸背痛、心慌、气短、食欲不振等症状。

对症药材柏子仁、酸枣仁、松子仁、百合、灵芝、远志、冬虫夏草、天麻等。

对症食材玉米、小麦、鱿鱼、龙眼、乌龟、猪心、猪脑、鸽肉、金针菇等。

饮食宜忌宜粗粮类、豆类、绿叶蔬菜、瘦肉、鱼类、蛋类、水果等。

忌胡椒、浓茶、白酒、咖啡、肉桂、辣椒、羊肉、狗肉、甜食等。

保健提示学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。正确认识自己,尽量避免做一些力所不及的事情。培养豁达开朗的性格。饮食全面营养,忌甜食。

1乌龟百合红枣汤

药材百合30克,红枣10个,酸枣仁10克

食材乌龟250克,冰糖适量

做法乌龟去甲及内脏,洗净切成块;百合、红枣、酸枣仁洗净。先将乌龟用清水煮沸,再加入百合、红枣、酸枣仁。直至龟肉熟烂,酸枣仁、红枣煮透,最后添加少量冰糖炖化即可。

功效补血益气、养心安神。

2胡萝卜鱿鱼煲

药材远志10克

食材鱿鱼150克,胡萝卜100克,花生油10克,盐少许,葱花、姜片各2克。

做法将鱿鱼治净切块,汆水;胡萝卜去皮洗净,切成小块;远志洗净备用。净锅上火倒入花生油,将葱、姜爆香,下入胡萝卜煸炒,倒入水。下入鱿鱼、远志煮至熟,入盐调味即可。

功效益智补脑、安神助眠。