心理学家告诉你：为什么每天睡午觉的孩子，大脑更聪明？

妈咪读呀原创

傍晚，带着小小费在小区里遛弯，遇到东东的姥姥。问：东东怎么没有出来玩？东东的姥姥说：现在东东不睡午觉，晚上6点半就扛不住了，一觉睡到第二天8点。东东姥姥还略带得意地说：这样带孩子真轻松！

不睡午觉真的好吗？非也！对成年人来说，睡子午觉是一种养生的方式，对孩子来说，睡午觉不仅有益健康，还对智力有帮助！

英国《卫报》援引美国心理学家的一项研究：学龄前的孩子睡午觉，大脑更聪明。

美国一所大学心理学家，对3~6岁的孩子进行一项24小时记忆测试。第一天早上，让孩子们看一组小卡片，记住卡片内容，比如一只猫或者伞。然后再给孩子看一张大图，让他们指出刚才卡片上的内容在大图里的位置。训练两小时后，大多孩子们都能记住大图里75%的位置。结果显示，睡过午觉的孩子，仍能找到75%的图画位置。而没有午睡的孩子，只能找到65%。

中午，研究人员把孩子分为两组。一组孩子午睡一小时，另一组孩子任其玩耍。等午睡的孩子睡醒后，两组孩子再来重新找图画的位置。令人惊讶的是，这种记忆力差别到第二天会更明显。睡过午觉的孩子，记忆力保持不变。第一天没睡午觉的孩子，记忆力持续下降。

研究显示，如果孩子在饭后后不午休，大脑储存记忆的方式会受到影响，继而影响学习能力。研究员发现，不午睡的学龄前儿童，记忆比午睡的孩子要差。就算晚上睡得再久、再好，也不利于他们的记忆。

也即是说，通过午睡，能够巩固孩子大脑学习新信息的能力，养成午睡习惯的孩子受益最大。

有的宝宝不午休，需要父母培养他们良好的习惯，如何培养呢？

第一，要坚持午睡。每一天何时睡觉、吃饭，合格的父母都要提前计划好，并且严格执行。对孩子来说，每天固定的生活作息就会使他们形成习惯，到了1点多，孩子的生物钟就会提醒：该午睡了。坚持，到午睡时间，孩子自然会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

其次，要注意午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。

0-5个月的婴儿通常一天会小睡3次。

6-18个月每天小睡两次，最好中午能睡一次。

18个月~2岁，一天小睡一次。

2～3岁的孩子：白天午休两小时较好。

3～6岁的孩子：午睡时间约为1～1.5小时较好。

有的妈妈为了让宝宝容易睡觉，让孩子刚吃完饭就开始哄睡。最好是等宝宝吃饭后休息半小时，将食物消化后再入睡。

6岁前，孩子正处于生长发育的高峰期，假如中午让孩子保证1~2小时的睡眠，也有利于促进生长激素的分泌，让孩子长个高个子。