产后抑郁了？别怕！

近年来，随着一些抑郁患者，甚至是明星的抑郁事例逐渐被报道出来，抑郁症越来越受到人们的重视。相应的，产后抑郁症也令新妈妈们惶恐起来。据调查，每10个产后妈妈里就有两个有轻微产后抑郁。

但产后抑郁不是产后抑郁症。有的妈妈刚生完孩子，有时候心烦意乱，就马上联想到自己是不是得了产后抑郁症，疑神疑鬼，精神压力更大了。其实，产后有一些抑郁的情绪是正常的，如果不及时疏导缓解，才有可能发展为产后抑郁症。

一面是妈妈们的担惊受怕，另一面却是旁观者的冷嘲热讽。

“以前怎么没见那么多产后抑郁的，现在的人真是越来越玻璃心了。”

以前确实没听过“产后抑郁”这个词，难道真是现在的妈妈们娇生惯养？事实并非如此，早在隋朝时期，就有对“产后抑郁”的记载。《诸病源候论·产后风虚淤狂候》中，“产后抑郁”医属“产后情志异常”。而且后面历朝历代的医书对此均有记载，可见“产后抑郁”绝非新世纪妈妈们的“专利”。

“新妈妈那么多，也没见抑郁的有多少啊，我看那不是抑郁，八成是矫情。”

绝大部分女性都要经历生儿育女的过程，大部分人都没事，怎么偏偏就你出了问题呢？然而，你不是她，你不知道她遭受了什么，无权给她贴上所谓“矫情”的标签。人们总是对少数人缺乏耐心和理解，只会一味地指责，结果使那部分群体的处境更加艰难。

那么究竟是哪些原因，导致了部分妈妈们的产后抑郁？

第一，在身体方面，妈妈在生完宝宝后，体内的激素水平会比孕期下降很多，直接影响妈妈的脑部活动。于是产后妈妈的情绪很不稳定，容易心烦意乱，焦躁不安。而且刚生完孩子，身体还没完全恢复，伤口的疼痛会加重妈妈的烦躁。另外，有家族抑郁史的妈妈，产后抑郁的几率也更高。

第二，在心理方面，第一次做妈妈难免会手忙脚乱的，从头养育一个小生命并不是一件简单的事情。宝宝的哭闹、生病、奶水不够吃等等突如其来的各种问题，往往令新手妈妈们措手不及，很容易产生挫败感。

第三，周围环境的压力，更是加重了妈妈们在身体和心理上的问题。比如，孩子爸爸的不理解、姥姥奶奶的指手画脚。新妈妈们已经身心俱疲了，天天面对如此环境，简直让人透不过气来。

既然“产后抑郁”是的的确确存在的，那么我们就应该正视它，而不是将其曲解、淡化；也不需如临大敌。这只是许多妈妈孕产时期会经历的一个过程而已，随着激素水平的逐渐稳定，再加上妈妈们有意识的调节自己的情绪，产后抑郁的日子很快就会过去。周围的人也要对新妈妈多一些理解和体谅，因为产后妈妈存在于每个家庭中，存在于每个人的身边，她也许是你的母亲、女儿、妻子、儿媳妇。帮助新妈妈们顺利的度过这段郁闷的时光，是大家共同的责任。