发现自己患上拖延症怎么办

现如今，信息飞速发展时代，而人的时间越来越碎片。刷朋友圈，聊微信，QQ，侃八挂，白天的事拖到晚止，晚上的事拖到明天，明天或许不了了之。无论是学生时代，从业中，恋爱时，身体偶感难受时...... 你都有各种理由一次次拖延，一次次错过，与优秀者的差距就这样硬生生的拉开了。这句话一针见血：拖延是生命的窃贼，它会在不知不觉中盗走你的热情，偷走你的机会，碾碎你的梦想，扼杀你的爱情。原本可以十分绚烂的人生，却在拖延中变成一具丑陋的空壳。

好了，知道了拖延症的可怕，那么我们就得治拖。如果你连治拖都要拖，那么，你可能真的是没救了。

拖延症状1：还有明天。

啥事都等明天， 明日复明日， 明日何其多？ 我生待明日， 万事成蹉跎。 世人若被明日累， 春去秋来老将至！明日党，当你要说出等明天吧这四个字的时候，好好想想，你的生命就是被你的这个“等明天吧”想法给蹉跎了。把希望全部寄托在明天，而不把握今天的人，根本没有明天。

治：想想自己是不是经常这样，以前有过多少事被明天耽搁了。认识问题严重性，把这个想法从根部抽掉。有小伙伴这样做的时候，也要严厉指出并互相勉励。

拖延症状2：先订一个漂亮的计划，再按照计划执行。

这个想法是好，可是你订好计划得执行呀！像打了鸡血似的写完计划，却没有付诸于行动，有时会毁掉你。你以为你在写着计划的时候已经是在行动了。以为能够静心列出计划，就已经比别人都接近目标了。实际上这是你给自己的心里安慰罢了。

治：一句话，赢在执行。

拖延症状3：总被很多突然想起的小事打岔，继而忘了自己的目标。

上班时间到了，但坐到电脑前总喜欢先看看新闻，刷刷网页，发点感触，看看评论，再四处乱逛乱看。优先处理完这些重要的杂事后，想摒除一切杂念开始工作时，往往两三个小时过去了，又到了中午吃饭时间，算了，先吃饭吧... ...就喜欢把重要的事无限的往后拖。在上班时做一些无关紧要甚至是没有用的琐事。拖延思维，其实就是一种心理上开小差的方式，或者说是一种回避紧迫而重要的事情的方式。

治：时不我待，日月逝矣，岁不我与！认真想想，你每天必做的这些小杂事，到底有没有那么重要？非每天像做功课那样温习？如果没有那么重要，那我们就不要做了，一到工作岗位就认真开展工作，到学习岗位就投入精力学习。别开小差了。工作学习途中，若有什么“突然想到”的旁事，立马放弃，因为它会影响到你现在的进度。

拖延症状4：害怕改变，总想依赖别人，逃避挑战接触新事物，总乐于反复学习旧知识。

害怕改变，总想停留在原地，因为这样多少能让自己感到安全和舒适。一旦离开了心理舒适区，就会不知所措，就会想办法拖延着改变的行动，以此来调节内心的不安。

治：逃避和拖延不是解决问题的办法，只能酿造更多的遗憾，让自己裹足不前。要改变了，这是战胜拖延，改变人生唯一且最好的选择。

拖延症状5：三分钟热度。

三分钟热度，大家都懂，不必解释。无志者常立志，有志者立长志。

治:1.找到自己真正感兴趣的事，培养专注力。

2.努力完成一个阶段性的目标，不求终极的成就。

3.每次只做一件事就好。

拖延症状6：浮躁。

踏实才能换来长久，越浮躁，越静不下心，越静不下心，越拖延。结果就变成了一事无成。

治：列出所有没有完成的事，逐一攻克。找到那些重复做却没有完成的事。

拖延和懒惰集于一身，你怎么办？

拖延症可怕，但和懒惰肩并肩，那就真的是很难办了，甚至于没救了。其实，克服了惰性，人生其实就已经成功了一半。你说呢？你懒得去改变，只想保持现状，就算举手之劳都拖着不去帮，命运也懒得眷顾你！所以，战胜拖延，从改变懒惰开始。

学学那些本分干活的人，不早退，不迟到，上班该干啥干啥，下班回归正常娱乐生活。享受稳稳的幸福，这样做人做事，经过日积月累后，肯定会有一些质的飞跃。

PS：

• 时刻提醒自己，别犯懒，现在是什么时间该干什么就干什么，开点小差，打开个娱乐新闻让自己放松下，这些想法都不能有。等忙完，那才是娱乐放松。

• 时刻提醒自己，不做明日党，明天的事情也不会少，今日事今日毕。

• 每天睡觉前，都想想自己订的目标，告诉自己别犯懒，不执行的话，这些想法永远跟梦一样，摸不着，看不见。

• 时不时刺激下自己，让自己保持时刻充满紧迫感的心，告诫自己别犯懒。