早醒睡不着抑郁惹的祸?抑郁症如何控制?

文 / 大王的世界你不懂
2017-07-25 11:05

抑郁症的患者生活中我们会遇到不少,尤其是老年人。抑郁症的老人有可能表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状。其中,早醒后不能入睡具有特征性意义。因此,如果老人们经常出现早醒,且醒后不能入睡,则要考虑抑郁症的可能。

1、情绪低落:轻者整日闷闷不乐,凡事缺乏兴趣,平时非常爱好的活动也觉得乏味;重者可痛不欲生,悲观绝望,有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重,晚上减轻。可伴有自责自罪,常产生无用感、无助感、无价值感。

2、思维迟缓:主要表现为语速慢、语音低、语量少,反应迟钝,思路闭塞,自觉脑子好像生了锈、涂了糨糊,最严重时会出现木僵状态。

3、意志活动减退:主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动,常疏远亲友、回避社交,不想做事,常独坐或整日卧床。

4、躯体症状:主要表现为早醒、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体疼痛、闭经等,其中早醒后不能入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。“因此,如果出现早醒,则要考虑抑郁症的可能。”此外,老年抑郁症患者的病情比较隐匿,多诉诸躯体不适,其中以消化道症状较为常见,如食欲减退、腹胀、便秘等。

控制抑郁的七个步骤

一、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。

二、循序渐进。

三、将大事分割成小块,一次只做一件。

四、多参加有益的活动。

五、抑郁时,关注自己的思维和观念。

六、记下你的观念,以便更好地澄清它。

七、努力识别那些典型的抑郁观念,特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者,因为它只能使你深陷,而不能帮助你摆脱抑郁。

父母年事已高,他们需要更多的关爱,父母的身体健康,才是我们作为子女应尽的义务。如果你的父母也是抑郁症的患者,一定要积极的治疗,多些关爱。