“老年臭”越来越多？提醒：这三类食物，劝你趁早撤离饭桌

年轻的时候身上会散发出一种香味，因为多数人都非常注意自己的衣着，并且有的人还会喷洒香水。

但是随着年龄逐渐的增长，中老年人群身上总是散发出难闻的“老人味”，这股味道让很多人不愿意亲近老人，甚至影响到了老人的正常社交。

“老人味”到底从何而来呢？

有一部分老人味是正常的生理性气味，这种气味在日本被称为“加龄臭”。日本的皮肤专家对于老人味的研究是非常深入的。研究结果显示，这种老人味与“2-壬烯醛”皮肤分泌物有关，“2-壬烯醛”的含量会随着年龄的增长而增加。

“2-壬烯醛”是一种什么物质呢？

其实当人在40岁之后就慢慢进入衰老的状态，代谢的能力也会减慢，并且机体的衰老速度却在加快人的皮脂氧化程度会加深脂肪酸和过氧化脂质，会结合产生一种带有臭味的不饱和醛——即“2-壬烯醛”。

相关调查显示男性散发出老人味的情况比女性更加明显，尤其是在50岁之后，其实这与男性长时间抽烟喝酒是有密切联系的，抽压喝酒这种坏习惯会导致皮脂增多，释放更多的2-壬烯醛随之变多，身体的气味也会比较难闻。

女性在绝经之后老人味的情况也会慢慢出现，因为体内的雌激素旺盛时会抑制老人的异味，而雌激素慢慢减少时异味也会散发出来，而这种老人味一般都是生理性的，不必过于担心。

“老年臭”越来越多？提醒：这三类食物，劝你趁早撤离饭桌

少碰油腻的食物。

很多人在日常生活中特别喜欢吃火锅吃肥肉等这些食物，虽然吃起来比较美味，但是吃多了很容易增加肝脏的代谢负担，尤其是年龄的增长，导致人体代谢脂肪的能力变差，经常吃可能会导致你的肠胃功能异常。

体内的垃圾越积越多就会使人散发出难闻的气味，此时更容易引发动脉硬化等，40岁之后一定要注意以清淡饮食为主，不要吃脂肪过多的食物，有助于防止老人味。

少吃太咸的的食物。

40岁之后人的口味也会逐渐变重，总是感觉清淡的食物难以满足味蕾，在炒菜时也会放入很多盐，但是摄入盐分过多就会导致渗透压不平衡引发高血压。

经常吃含盐量较高的食物，也会导致人体代谢出现紊乱，代谢能力降低，细菌在皮肤表面不断繁殖，就容易导致皮肤散发出难闻的气味。

少碰糖分过多的食物。

如果家里有高血糖人群，可能会闻到他身上散发出一种莫名其妙的气味，因为糖分进入人体之后，不能被胰岛素分解，导致糖分无法被人体利用，就会引发人体代谢异常。

所以人到中年之后一定要控制糖分的摄入量，这样才能减少患高血糖以及糖尿病等慢性代谢性疾病的风险，也有助于身体健康。

想要缓解老人臭，坚持做好以下事情：

注意口腔的卫生

随着年龄逐渐增长，人的肠胃功能会降低，食物没有充分咀嚼之后就会导致残渣在体内残留，所以一定要注意自己的口腔健康，只有牙齿健康才能充分地磨碎食物，日常生活中也要坚持早晚刷牙，在吃完东西之后坚持漱口，能够减少刺激性气味的产生，也有助于缓解口臭的情况。

清洁皮肤

随着年龄逐渐增长，皮肤的褶皱越来越多，此时很多人容易导致皮肤缝隙中藏污纳垢，没有彻底清洁就会散发出难闻的气味，尤其是中老年人群，一定要注意好个人的卫生。每天晚上睡觉之前坚持用温水泡泡脚，更有助于加快身体新陈代谢，减少有害物质残留，也能缓解脚臭的问题。