艾灸这么好！张钧甯亲手为何炅用艾灸治感冒，你学到了吗？（三）
在5月10日的《向往的生活》中，蘑菇屋请来了嘉宾张钧甯和陈伟霆，两位嘉宾都带来了不错的表现。而令我们意想不到的是，气质女神张钧甯竟然还随身带来了艾灸用的艾灸条。众所周知，张钧甯很喜欢健身和养生，自己也经常研究艾灸和穴位按摩。在发现何老师因为感冒不适的时候，张钧甯十分贴心地拿来了自己的艾灸条，一边为何老师艾灸，一边为大家细心地讲解艾灸的好处。那么在上一次艾姐给大家分享了治疗腹痛和便秘的艾灸穴位（详情可关注艾姐，查看前两期推送），这次呢艾姐也为大家带来了两个常见病症的艾灸穴位治疗，这样我们在家里就可以燃起艾条，强身祛病保健康。
一、神经衰弱
神经衰弱是指由于精神忧虑，长期繁重的脑力劳动以及睡眠不足而引起精神活动减弱的症状。
①灸神门穴
【取穴方法】神门穴位于腕横纹尺侧凹陷处，左右各有一穴。取穴时，掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋，神门穴就在这条筋外侧的凹陷处。
【施灸方法】取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【功效】养心安神
②灸心俞穴
【取穴方法】心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数第5个凹陷，再向左右两侧旁开两横指宽的位置。
【施灸方法】旋回灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前灸。
【功效】理气宁心
③灸内关穴
【取穴方法】内关穴位于手臂的内侧，腕关节横纹上2寸（约3横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，将右手的三指并拢，无名指放在左手腕横纹处，右手食指与左手腕交叉的中间点即是。
【施灸方法】取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤.15~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【功效】宁心安神，理气止痛，和胃降逆
④灸太溪穴
【取穴方法】太溪穴在内脚踝骨突出部位正后方的凹陷处，食指按压时会感觉到剧烈疼痛，左右各有一穴。
【施灸方法】温和灸。被施灸者取坐位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【功效】滋阴补肾
二、困倦易疲劳
即使每晚睡眠充足，可到了第二天还是感到疲倦，常打哈欠，只想趴着，特别是眼睛很疲劳。学习和工作时，注意力不能集中，效率低下。针对以上症状每日取3~4穴位进行温和灸，可以固本培元，明目醒脑，消除疲劳。
①灸天柱穴
【取穴方法】天柱穴位于后发迹正中旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，先在后脑正中找到两条纵向的硬筋，这两条筋外侧的发迹凹陷处就是天柱穴。
【施灸方法】温和灸。被施灸者取坐位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前灸。
【功效】明目醒神
②灸风池穴
【取穴方法】风池穴位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处，左右各有一穴。取穴时，在后头骨凹陷处可找到两条大筋，在两条大筋外侧与该凹陷水平的发迹凹陷处就是风池穴。
【施灸方法】被施灸者取坐位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【功效】通经活络
③灸肾俞穴
【取穴方法】肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5（2横指宽）的位置就是肾俞穴。
【施灸方法】旋回灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前灸。
【功效】滋阴补肾
④灸关元穴
【取穴方法】关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。
【施灸方法】被施灸者平躺，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。
【施灸时间】每日灸1~2次，每次灸10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
【功效】培元固本，补益下焦
今天艾姐与大家分享了神经衰弱以困倦易疲劳的艾灸穴位治疗方法，如果有以上症状的朋友，不妨在家里燃起艾条来根据我们的方法试一下，相信会对您的症状有所改善的。艾姐在下次也会继续为大家带来其他常见病症的艾灸穴位治疗，希望大家喜欢！