健康管理——预防更为重要

车主会对他的车辆爱护有加，定期进行保养，哪怕车辆性能良好。但对我们的身体，你有这般重视，以预防疾病的发生吗？

您是注重防范疾病带来的沉重负担？还是考虑患病后的医疗费用呢？

但是我们可以提前预防，做到不生病或者少生病！！！

《健康三字经》

人之初，寿本长，轻养生，早衰亡。欲长寿，有其道，胸怀宽，首其要。勿悲愁，别急躁，名利轻，莫争闹。知足乐，哈哈笑，烦恼事，皆可抛。勤劳动，更需要，手脑活，健身俏。情舒畅，气血调，强筋骨，胜补药。常运动，养生道，黎明起，跑及跳。练气功，必松静，动与静，结合妙。重保健，讲营养，高蛋白，低脂肪。防发福，适度糖，维生素，亦需尝。矿物质，莫漏掉，多样化，均需要。倡食疗，更适宜，选食物，有禁忌。烹调精，制作细，辩证治，因人异。营养膳，宜清淡，肉蛋鱼，莫过贪。瓜菜果，须吃鲜，至副食，应全面。粗细粮，搭配全，荤与素，二者兼。食宜节，餐宜慢，细咀嚼，慢吞咽。宜少食，宜多餐，宜定量，勿过贪。日三餐，安排巧，早餐足，午餐好。晚餐减，八分饱，常坚持，胃肠好。食有度，乃安全，狂饮祸，暴食险。食勿挑，饮勿偏，烟不好，酒不贪。少辛辣，莫过咸，保脾胃，利睡眠。抗早衰，求健康，上述事，宜思量。病者治，无病防，善养生，寿必长。人生路，潇洒走，讲科学，永莫忘。

“健康人”也需要健康管理。

世卫组织曾明确指出，

健康不仅是没有疾病，而且包括躯体

健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

健康管理请往下看这几条，你完全符合吗？每一天，我们的身体都在发生微妙的变化。随着年龄增长，加之生活方式、环境等因素影响，身体各器官必然会开始发生各种问题哦！

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼肌轻松，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力

11、即使身体病了内心也要坚强，保持好心情，对生活充满希望。