最实用的5个坏习惯,第5个大多数人具有

文 / 神奇小小
2017-07-23 22:23

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最实用的5个坏习惯,第5个大多数人具有

焦躁情绪

第一种:焦躁

心理学家指出,焦躁的感觉让人盲目,精神疲劳,欲望受到压抑,最终陷入一个自我封闭的心理世界中,显然,生活中,我们应该避免出现焦躁情绪。但新的研究发现,焦躁有一个很实用的功能,帮助燃烧脂肪,不需要运动就可以产生和散步、做家务一样的效果。美国专业减肥医师詹姆斯凯文对此进行了研究,发现人类处于焦躁状态下,每5分钟可以消耗350卡路里的热量。焦躁会让人坐立不安、来回走动或是把弄物品, 这些动作都会消耗身体热量,并且焦躁情绪对神经系统造成刺激,增加了人体新陈代谢的速度,也加快了能量转化为脂肪的速度。

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白日梦

第二种:白日梦

提起白日梦我们的第一感觉就是懒散、不切实际,比如没精打采的时候同事可能会开玩笑说“做白日梦呐”。但事实上很多问题的解决都来自于白日梦。心理学家认为,白日梦确实会带给人更多的灵感和思路,因为它打破了主观思维的局限性,激发潜意识的高级功能。做白日梦的时候大脑的思维是非常活跃的,会对接收到的信息进行消化理解,也会对即将面临的事物进行触发提示。美国UNM大学的进化心理学教授艾瑞克还认为,白日梦最终会引导人类的进化。

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爆粗口

第三种:爆粗口

爆粗口是一种不文明的行为,但大部分的人都有这个习惯。心理学博士斯蒂芬在家干活不小心砸到了自己的手,随即爆了句粗口,突然意识到爆粗口竟可以帮助减轻疼痛,随机对此进行了研究。心理学研究发现,一些习惯说脏话的人对疼痛的容忍度更高,爆出口的同时会让我们产生战斗或者是逃脱的意识,从自我的角度降低了对手的威胁,恐惧感下降,受到意识支配的疼痛感也没那么明显了。

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第四种:乱七八糟

不管是家居环境还是办公环境,我们都倾向于干净整洁,如果卧室或者办公桌上乱七八糟,在我们看来属于不自律的表现。新的研究表明,喜欢在凌乱的桌面工作的人效率更高。美国心理学期刊中也有文章指出,混乱更能激发创造力。明尼大学研究者选择了约50人进行试验,让他们分别在整洁的房间和杂乱无章的房间中遐想乒乓球的用途。结果表明在杂乱的房间里人的想象力更加丰富,比在干净房间的人创造性高出百分之三十。心理学认为,整洁的环境会让人觉得舒服,但也带来了传统思维,杂乱则更能迸发出灵感。

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第五种:睡懒觉

通常我们认为“早睡早起”有利于身体健康,但近年来出现了新的观点,早起会让身体变得更糟糕。美国科学家研究发现,坚持在5点起床锻炼的人比在7、8点起床的人更容易患有高血压和心血管疾病。心理学家也指出,充足的睡眠可以让身体得到休息的同时,缓解压力,并在一定程度上提升记忆力。

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