最实用的5个坏习惯，第5个大多数人具有
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焦躁情绪
第一种:焦躁心理学家指出，焦躁的感觉让人盲目，精神疲劳，欲望受到压抑，最终陷入一个自我封闭的心理世界中，显然，生活中，我们应该避免出现焦躁情绪。但新的研究发现，焦躁有一个很实用的功能，帮助燃烧脂肪，不需要运动就可以产生和散步、做家务一样的效果。美国专业减肥医师詹姆斯凯文对此进行了研究，发现人类处于焦躁状态下，每5分钟可以消耗350卡路里的热量。焦躁会让人坐立不安、来回走动或是把弄物品， 这些动作都会消耗身体热量，并且焦躁情绪对神经系统造成刺激，增加了人体新陈代谢的速度，也加快了能量转化为脂肪的速度。
白日梦
第二种：白日梦提起白日梦我们的第一感觉就是懒散、不切实际，比如没精打采的时候同事可能会开玩笑说“做白日梦呐”。但事实上很多问题的解决都来自于白日梦。心理学家认为，白日梦确实会带给人更多的灵感和思路，因为它打破了主观思维的局限性，激发潜意识的高级功能。做白日梦的时候大脑的思维是非常活跃的，会对接收到的信息进行消化理解，也会对即将面临的事物进行触发提示。美国UNM大学的进化心理学教授艾瑞克还认为，白日梦最终会引导人类的进化。
爆粗口
第三种：爆粗口爆粗口是一种不文明的行为，但大部分的人都有这个习惯。心理学博士斯蒂芬在家干活不小心砸到了自己的手，随即爆了句粗口，突然意识到爆粗口竟可以帮助减轻疼痛，随机对此进行了研究。心理学研究发现，一些习惯说脏话的人对疼痛的容忍度更高，爆出口的同时会让我们产生战斗或者是逃脱的意识，从自我的角度降低了对手的威胁，恐惧感下降，受到意识支配的疼痛感也没那么明显了。
不管是家居环境还是办公环境，我们都倾向于干净整洁，如果卧室或者办公桌上乱七八糟，在我们看来属于不自律的表现。新的研究表明，喜欢在凌乱的桌面工作的人效率更高。美国心理学期刊中也有文章指出，混乱更能激发创造力。明尼大学研究者选择了约50人进行试验，让他们分别在整洁的房间和杂乱无章的房间中遐想乒乓球的用途。结果表明在杂乱的房间里人的想象力更加丰富，比在干净房间的人创造性高出百分之三十。心理学认为，整洁的环境会让人觉得舒服，但也带来了传统思维，杂乱则更能迸发出灵感。
通常我们认为“早睡早起”有利于身体健康，但近年来出现了新的观点，早起会让身体变得更糟糕。美国科学家研究发现，坚持在5点起床锻炼的人比在7、8点起床的人更容易患有高血压和心血管疾病。心理学家也指出，充足的睡眠可以让身体得到休息的同时，缓解压力，并在一定程度上提升记忆力。
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