心理学家：社会的精英阶层正在变得越来越忙

现代人的生活都充斥着“忙”：忙着工作，忙着度假，忙着度假又继续工作。

1928年，经济学家凯恩斯曾预言：“随着科技的发展进步，到2028年，人们每天只需工作3小时左右，其余时间用来休闲。”——显然没有成真。

为什么经济的发展没有带来想象中的闲暇？我们到底是比以前更忙了，还是更闲？忙碌会给我们带来好处吗？

1.是相对精英的阶层变得更忙

从平均数上看，我们的闲暇时间是增加了。比如，比起40年前，美国人平均每周的工作时间减少了12个小时。

但并不是所有人都更闲了。真正的情况是：忙的人更忙了，闲的人更闲了。

休闲时间上的不平等，是和经济基础、教育水平成反比的：经济发展速度越快的地区，人们越忙；学历越高，人越忙。一项针对哈佛大学毕业生的调查显示，94%的人每周工作50小时以上，一半的人每周工作时间是65小时。而且最忙碌的人是受过良好教育的已婚职业女性，以及单身父母。

而且，收入高的人，越是感觉到时间不够用。一个可能导致他们忙碌的原因是，这些人能感受到时间的经济价值。他们的时间更“值钱”，因而“舍不得浪费”。

2.休闲与工作时间的界限模糊

在一本叫《不堪重负》的关于时间管理的书里，作者提出，忙碌或许只是人们在多线程工作时产生的一种主观感受：你可能只是感觉自己更忙了。

如今的人习惯一边发微信，一边回邮件，一边做表格。“他们在同一时间里做着不同的事情，获得不同程度的成就感。”

这种多线程工作的习惯会使我们觉得自己更忙。研究显示，一个每天只在做单一工种的人，和一个总是在同时段做很多件事的人相比，后者会感觉自己比前者更忙碌。

而且，在多线程的工作和生活习惯影响下，我们的工作和休息越来越缺乏清晰的界限，完全不工作的时间其实已经几乎不存在了。

3. “选择做什么”本身需要大量时间和精力

另一个让我们感觉更忙的原因是，互联网提供便捷的同时，也提供了过多的选择。当我们需要在很多选择中决定吃什么、做什么的时候，就已经给自己增加了额外的压力。我们焦虑于不能好好利用时间，结果却把很多时间花在了思考“该做什么”上面。

虽然大家是越来越忙了，不过忙碌也是有好处的。

研究证明：忙碌的人不仅完成任务的效率更高，也更容易对抗拖延症。

研究者分析了一款任务管理APP的用户，他们在538天的时间里，共记录了58万项涉及工作和生活等方面的任务。他们将这些用户分为两组：较忙碌的人（在同一时间段有多个需要完成的任务），和较悠闲的人（在同一时间段只有一项需要完成的任务）。

分析显示，忙碌的人完成任务的速度更快、效率更高。

研究者还做了另外的实验来分析情况产生的原因。他们让用户描述近期未能按时完成的任务。结果发现，更忙碌的人在报告自己近期的失败经历（没能在规定的时间内完成任务）时，情绪更积极，会更好地调整状态做出弥补。相反，更闲的人则在错过截止日期时更多表现出了沮丧的情绪。（有些人虽然只是“认为自己很忙”，但他们仍然会以积极的态度面对失败和拖延）

研究者认为，错过截止时间，没有完成任务，是一件会激发拖延症的事。由于错过截止日期而迟迟无法赶上进度，乃至彻底放弃一个任务的情况在生活中屡见不鲜，这样的拖延会影响一个人的自我评价。然而，在错过截止日期这样的事情上，忙碌的人更少受到这种错过截止日期的影响。

忙碌的人总体上会认为自己在有效地利用时间，没有虚度人生。因此，当他们在有些事情上错过了截止时间，他们虽然会有一些不好的感受，但比较容易被克服。他们会觉得这只是一个小失败，在总体时间利用上自己还是成功的，因此不太会被消极情绪激发拖延。

研究者建议，如果你觉得拖延症很重，可能你还是不够忙；让自己忙起来或许是解决拖延症的好方法。

如今，我们总能看到各种宣扬“慢生活”的言论，鼓励人们放弃无用社交，逃离俗世生活，让生活变得简单悠闲。但对绝大多数人来说，逃离都只能是短暂的。慢生活对大多数人来说，都是一个永恒的“生活在别处”的幻想。在日常生活中，只要你还有责任与期许，你就不得不接受一种永远在忙碌的状态。

好消息是，尽管人类的本性是选择无所事事，但忙碌却会提高人的幸福感。

因此，如果你学历、收入较高、生活在经济较发达地区，基本没多大概率能摆脱忙碌的状态。如果你觉得自己太忙，检查一下是否太把休闲和工作混在一起了，或者开启了太多线程任务模式。在工作和休闲之间建立清晰的界限，工作时不刷私人消息，休息时不做工作回复，一定能缓解你“喘不过气”的感觉。

【互动】

忙有忙的好处。你最近在忙什么？这种忙碌使你感到快乐吗？你更喜欢忙碌，还是休闲？留言聊聊吧~

以上~

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