林肯公园主唱自杀!是什么让年仅41岁的他患上了抑郁症?

文 / 暴马丁香
2017-07-21 15:01

美国知名乐队林肯公园(Linkin Park)主唱查斯特·班宁顿(Chester Bennington)今日(7/20)早上9点被发现在洛杉矶 Palos Verde家中上吊自杀,年仅41岁。——消息源自《新浪新闻》

林肯公园主唱自杀

很多人看到这则新闻的时候,粉丝应该是近乎崩溃的吧,其实早在制作《Numb》、《Breaking the Habit》等歌曲时就从歌词中透露了自己内心的斗争、抑郁与酒精毒品成瘾问题。娱乐圈早已成为公认的抑郁症重灾区,大家熟知的张国荣、翁美玲、乔任梁(Kimi)等等。

据一项调查显示,抑郁症患者有一半以上有自杀想法,其中有20%最终以自杀结束生命。而医学专家表示,在人生的旅途中,人们至少会患上一次抑郁症,但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”,只有25%的患者知道。

抑郁症是常见疾病

由此可见,抑郁症是常见疾病,其病因的复杂性和治疗的多样性毋庸置疑。然而,在抑郁症的预防和治疗中,人们常常忽视饮食和整体营养状态。事实上,营养,尤其是一些人体必需物质,例如微量元素硒,在维持正常的脑部功能,包括酶的活动、细胞氧化过程、脑内信号传递以及神经递质的功能方面起着非常重要的作用,不仅可以调节抑郁症患者的情绪,还可缓解抑郁症状,减轻病痛折磨,提高生活质量。

  • 硒在脑部功能中的独特作用

硒在大脑中的代谢与在其他器官的代谢大不相同。当机体缺硒时,会以牺牲其他组织如肝、肾、肌肉中的硒为代价优先维持大脑中硒水平。同时,硒的缺乏也会对大脑神经介质的合成和释放造成影响,导致老年人的认知损害。国内专家研究发现低硒可影响脑内5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的系统功能,这是目前发现的与抑郁最为密切相关的神经介质。此外,硒对应激引起的神经元损伤和抑郁行为具有保护作用,生理剂量的硒可增加慢性应激的行为活动,改善抑郁症状。

  • 硒是情绪的重要调节剂

国外研究发现,平时饮食中仅含有少量硒者出现的抑郁症状更多,即硒越少患者抑郁症状越明显。临床研究证实,每日添加100—150微克硒,连续5-6周,可明显提高患者的情绪,尤其是那些原本饮食含硒较少者,其情绪的改善更为显著。

  • 硒可降低抑郁和焦虑等负性情绪

在美国一家老人疗养所中,专家用硒治疗30名患者发现,硒治疗组患者的抑郁、焦虑、对周围环境的兴趣以及疲劳等均得到明显改善,他们认为,这些改变可能与硒具有抗氧化作用有关。总之,体内硒水平与抑郁的发生具有一定的相关性。

硒影响人体情绪的三种原因

1、硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的必需物质,当硒缺乏时,必然会引起甲状腺功能的下降,从而导致抑郁的发生。

2、硒的缺乏会降低机体的免疫功能,而免疫功能的降低恰恰是抑郁症患者的一个特点。

3、硒是体内谷胱甘肽过氧化物酶的必要组成成分,而后者正是保护机体神经、避免组织损害的重要抗氧化酶,其在精神障碍的发病中起到一定作用。

人体自身不能合成硒,因此补硒是必要的,食物中的硒才是主要来源。中国营养学会指出,中国成年人每日食物外补硒25μg以上有保健作用,缺硒成年人每日食物外补硒50μg或75μg以上,在天然食品中,蒿稀绿茶、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高,缺硒的人群可以适当增加这方面的食物。

其中蒿稀绿茶产自中国硒谷之一的陕西安康紫阳,富硒土壤环境使得蒿稀绿每公斤含硒150μg,这个含量是其他食物无法相比的,因此通过它来补充身体所缺的硒元素也是更加快速有效的。

同时,如果发现身边的人有抑郁的倾向,就要及时的帮助他进行情绪压力的排解,如果症状比较严重,就要及时带他像精神科医生求助,早期诊断和及时治疗常常可以避免发生可怕的后果。