小分享：不用药物、轻松缓解产后抑郁症的好方法！

说起产后抑郁，相信很多生过孩子的妈妈都是“嗤之以鼻”“不当一回事”。认为自己好着呢！其实，绝大多数的产妇或多或少都有产后抑郁的表现，只是轻重缓急不同而已。产后抑郁症绝不是小病，如果不及时控制的话，那影响真的可怕。如果你还不相信的话，不妨先来看两则案例：

前段时间，刚生完孩子的Ella就在采访中自曝月子期间曾患抑郁症，“月子期间，在顶楼房间看阳台的时候，会想不小心掉下去怎么办？”的确，在大家看来，这小小的担忧并不足为奇，但如果始终困在这份“担忧”中出不来的话，那么慢慢的就会酿成悲剧发生！

京华时报在上周曾报道过：“一女子与婆婆争吵后，将4个月大的孩子2次摔地上，致其身亡。”试问，如果你一个思想正常的人，会把自己的孩子摔到地板上，并用脚踩踏致死吗？可见，女性在生下孩子后，心情调理非常重要，如果产后抑郁不被重视的话，那么只要一跟小小的“导火线”就有可能发生这样的悲剧！

患上产后抑郁并不可怕，可怕的是世人对此病的无知，任由其发展。产后抑郁只要发现的及时，找到合适的方法给予缓解，那么是能得到不错缓解和彻底治愈的，比如说：

1、要学会寻求丈夫和家人的帮助，尽量让家人明白、理解自己。不要只顾沉浸在增添宝贝的快乐中而忽略产妇的心理变化，亲情才是宝妈的良药，生儿育女本就是一个家庭的事件，每一位家庭成员，都需要调整自己，共同经历角色的转换。

2、心理调试很重要，一旦有了宝宝，年轻妈妈的价值观就会发生变化，妈妈们一定要坦诚以待，接受这一切，期间可以做一些自己喜欢的事情，这样只要沉浸在自己爱好中，就会忘掉烦恼。

3、利用工具做到情绪管控。产妇之所以会出现产后抑郁，主要是因为妊娠期间甲状腺功能受到多种因素的影响，分娩后甲状腺激素水平也随之变化，甲状腺功能一旦紊乱就有可能出现产后抑郁。说白了，与体内激素水平的变化有关。