3分钟自测焦虑症，焦虑症高爆发职业的自我拯救

焦虑症作为神经类常见疾病的一种，已经在我们生活的周围十分广泛了，据相关统计城市人口中，大约有4.1%到6.6%的人，一生中会不同程度地患有焦虑症。而可怕的是80%以上的抑郁症患者会伴有焦虑的情况。全球平均每40秒就会有一人自杀，而在我国，自杀未遂的人中患有神经障碍的人数为69.46%。

大多数人的一生都会出现焦虑症的症状，而都市白领、剩男剩女、成功人士、全职太太、孕妇、沉迷与电子产品者、应届毕业生，易发焦虑的概率也会比常人高出不少。

焦虑症症状表现

焦虑者常出现与当前环境不相应的情绪表现，如感到痛苦、紧张、心烦意乱等

焦虑者会对即将发生的事情或者未来将发生的事情预感有祸事降临的恐惧感

会表现出坐立不安、来回走动、甚至奔跑喊叫，也可表现不自主的震颤或发抖等动作。

伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。

一般性的焦虑，我们可以通过放松身心的方法来缓解，多参加社会活动，做自己喜欢能感到开心的事情，给自己放个假外出旅游也是一个不错的选择，紧张性的焦虑则会引发肌肉紧张，心情沉重等，这时我们可以通过适量的锻炼运动来放松自己，组队登山，户外骑行，室内瑜伽都是不错减压方式。如果上述方法都没有为你减轻焦虑带来的痛苦感，那么向心理医生倾诉获取能帮助到你，并且通过相应的药物治疗是能减轻焦虑症状的。

焦虑症自评量表SAS：

SAS采用4级评分，主要评定症状出现的频度。20个条目中有15项是用负性词陈述的，按上述1~4顺序评分。其余5项(第5，9，13，17，19)，是用正性词陈述的，按4~1顺序反向计分。

将20个项目的各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部份，就得到标准分。

SAS标准分的分界值为50分，其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

经测评如果是重度焦虑一定要及时资讯医生！

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