不要在晚上和女生吵架，也不要在深夜做决定？专家的话恍然大悟

生活中，我们常听到这样的劝诫：不要在深夜做任何决定，因为这些决定要么根本完不成，要么会让自己后悔。为何会出现这样的情况，很少有人会去追究。其实这句话，也是有科学依据的。甚至，专家更有建议：除了不要在深夜做决定外，也不要轻易的在晚上和女生吵架！

科学研究发现，人体在接近睡眠的时候，大脑会分泌一种神经抑制剂，名字叫做GABA的一种氨基丁酸，它会抑制大脑的活性，减少信息的输入。说白了就是，在晚上的时候，人的大脑并不是白天的状态，它分泌的一种抑制剂会妨碍大脑复杂认知活动的进展，更容易发掘出平常压抑住的信息，而缺少理性的心思考，这时的人往往更加冲动！

这样以来，深夜的决定往往是带有很强烈主观意识的，理性的分析少之又少。这当然是靠不住的，比如说，晚上决定以后要养成早起吃早餐的习惯，开始跑步减肥，等过了一夜，这些决定大部分犹如一场梦随风而逝了。

至于为什么不能在晚上和女生吵架，也是同样的道理。神经抑制剂抑制了新认知的产生，发掘出以往的负面信息。这样以来，随便的一个小口角，小摩擦，都将可能将蓄积的负面情绪调动起来，负能量瞬间爆棚，一发不可收拾。

失眠，对于很多人来说是噩梦般的存在，那么为什么会失眠呢，还有为什么年纪愈大越容易失眠呢？其实这都可以用这种神经抑制剂来解释：

专家解释，睡眠就是大脑皮质的抑制过程，对神经系统起保护作用。是大脑活动形式的交替：即兴奋（清醒）与抑制（睡眠）。这个交替过程需要神经递质来实现，其中就包括刚才所提到的GABA的氨基丁酸。它可以将让大脑从兴奋的物质，如过多的肾上腺素和去甲肾上腺素解脱出来，并促使分泌5-羟色胺，使大脑冷静下来。

可惜的是，随着年龄的增长和精神压力的加大，这种抑制剂的积累也将愈发的困难。当人体内GABA缺乏时，会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪，睡眠障碍也就来了，然后进入一个恶循环。

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