优微推荐｜呵护心灵，遇见自己

好的心理是一剂良药，

能催人奋进；

反之它便是枷锁，

使人灭亡。

大学生是一个特殊的群体，

在日常学习和生活中

往往面对着各种压力，

种种心理压力积压在一起，

久而久之便会造成心理障碍。

那么，

什么是心理障碍？

我们又该如何调节呢？

下面，让我们共同来了解一下。

心理障碍的含义

它是指心理疾病或轻微的心理失调，由于存在认知、情绪、行为方面的改变，无法适应社会生活。部分人群时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。

判断的基本原则

1、心理与社会环境是否趋于一致。

2、心理与行为行动是否趋于一致。

3、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

表现形式

1、心理活动方面：如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等。

2、行为方面：如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，

显然不适宜大学生的发展，

因此，

需要我们学会必要的自我调节。

调节方式

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。

4、合理安排时间，尽可能的让自己充实起来。适度紧张有序的工作可以有效避免心理上滋生落差感，令人生更有意义。

5、调整饮食积极锻炼，饮食以清淡为主，充分补给维生素，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。结合自身兴趣和生活条件，自主选择活动方式，适当运动可以消除疲劳，提高大脑等血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心。

人闲车马慢，

路遥星亦辞，

风停在窗边叮嘱你要热爱整个世界。

记得在这杂乱的生活里，

每天带点笑意。

希望你每天都很充实，

没空沉溺于人生无趣的漩涡。