《蛤蟆先生去看心理医生》：这世上从来不缺带伤的人，请学会自愈

心情不好，对什么都提不起兴趣，这是我们在生活中经常会碰到的情形；而对于一个抑郁症患者，糟糕状况更甚。

英国心理学家罗伯特·戴博德就用无数的临床案例，拼凑了一位“蛤蟆先生”，并讲述了他是如何从抑郁到痊愈的过程。

但只要肯走出第一步，就不算是最糟糕的，总是会有办法的。

因为，在你想改变的时候，改变已经发生。

当你看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，就会明白：

生活能治愈的，是愿意自愈的人。

这世上，从来不缺带伤的人

蛤蟆先生看似乐观，但一路走来，内心早已伤痕累累。

他从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。

在一次酩酊大醉后，他偷了一辆车，又化妆成洗衣妇逃难。他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。生活从未善待蛤蟆，蛤蟆的内心防线，也在出狱后彻底崩盘。

杨绛先生曾说：这个世界上没有不带伤的人。其实每个人都是“蛤蟆先生”，在这个世界上行走，都带着生活留下的伤痕，都带着岁月打磨的痕迹，其实想想，生活如果没有那么多的痛苦，如果没有狂喜和绝望之间的徘徊，生活会是怎样的暗淡无光、会是怎样的枯燥无味。

所以不管你现在是一个人走在异乡的街道上始终没有找到一丝归属感，还是你在跟朋友们一起吃饭开心地笑着的时候闪过一丝落寞。

都请相信，一定要相信，没有到不了的明天。

调整心态，与自己和解

人这一生，要想过得快乐，就得学会与自己和解，不要有太多的计较，与过多的要求。

人生在世，总会在生活中遇到一些磕磕绊绊，小到家庭纷争，邻里长短，大到社会上的一些挫折，每一个问题对我们来说都是一场考验。

蛤蟆先生彻底颓废之后，一度想要轻生。

好在朋友河鼠及时制止了他，并给他推荐了心理医生。

就这样，他第一次来到“苍鹭小筑”，会见了咨询师苍鹭。

苍鹭问：“谁让你来的？”

蛤蟆不假思索地说：“是河鼠他们。”

但苍鹭却摇摇头，告诉他：“能让你来的，只能是你自己。”

记得在以前还小的时候，一遇到不如意的事情，就在自己的心里生闷气，然而随着不断成长，脾气性格也变好了，不仅情绪上有所改变，待人接物上也能用一颗坦然的态度去面对。

像蛤蟆先生一样试着改变不公的事，拒绝不友善的人，等他卸下社交上的重担后，整个人也开始变得神清气爽。

不喜欢的东西就扔掉，讨厌的人就拉黑，不开心的时候就去睡一觉，看腻了的照片就删掉，遇见喜欢的人就表白，饿了就去吃最喜欢吃的美食，人生那么短暂，哪有时间让你去犹豫。

人生不是靠心情活着，而要靠心态去生活。调整心态看生活，处处都是阳光

当你陷入情绪低谷时，不妨看看这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这是写给成年人的童话，在阅读的过程，你的烦闷也会悄然融化。

你会渐渐明白：无论世事如何变幻，活出自己的人会最开心。即使忘了一切，也别忘了做自己。

这本书通俗易懂，读完这本书，你会发现，它看似给我们讲了一个童话故事，其实却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受，书中的角色都能在我们的日常生活中寻找到原型。

书里的主角蛤蟆是幸运的，通过了10次的咨询，他对自己的情绪有了充分的理解，获得勇敢的力量和前行的动力；而现实生活中，仍然有许多人还在苦苦挣扎；

心理学是一个复杂的学科，通过阅读这样一本书不可能就无师自通，得到许多答案；但是，相信读完这本书，许多人会透过蛤蟆看到自己的影子，帮助我们去诚实地面对自己；

同时，作为家长，也提醒我们应该更加注重孩子的情绪管理，引导孩子认识并正视自己的情绪和内心感受；让他们学习与自己对话，比教授他们技能要重要得多；也时刻让我们提醒自己，多反思自身行为，避免给孩子带来心理上的伤害。