经常睡到凌晨三、四点就醒来，是咋回事？是肝不好的表现吗？
导语：其实失眠可以称得上是真正的“孤寂”，在夜晚，万家灯火，独留失眠者在黑暗当中“苟延残喘”，在黑夜当中辗转反侧，心里已经悲凉到不行了。
不知道大家有没有过这样的印象，经常到凌晨三四点就自然醒，来之后就很难入睡了，这到底是什么情况导致的呢？是人们说的肝不好吗？
经常睡到凌晨三、四点就醒来，是肝不好的表现吗？
在网上有很多关于癌症的先兆，其中就有提到说半夜总是醒来，特别是在凌晨一到三点，是肝癌的一个先兆。
对于这样的说法，中山大学孙逸仙纪念医院的陈亚进教授表示这样的说法是缺乏科学依据的。
在晚上总是醒来，或许是参考了一个中医的经络理论，认为一到三点是肝胆经的修复时间，如果此时醒来的话，可能与肝胆异常有关，但是影响睡眠的原因是多种多样的，并不一定就与肝不好有关系。
经常睡到凌晨三、四点就醒来，是咋回事？
虽然很多中老年人平时睡得很早，但是熬夜的现象却是屡见不鲜，许多老人经常在凌晨三四点突然醒来之后再难以入睡，严重影响到第2天的精神状态。
那么半夜总是醒来，与哪些因素有关系呢？
甲状腺出问题
若是活动不足或者是过度活跃的话，甲状腺都会由于激素失衡而使人在晚上频繁醒来或者是出现难以入睡的情况。
比如甲状腺过度活跃会容易使肾上腺素分泌增加，导致人们出现失眠和焦虑的问题。
而甲状腺活动不足时，又会容易增加35%的患睡眠呼吸暂停的几率。
睡前喝了太多水
如果睡觉之前喝了太多水或者是饿着肚子的话，也会容易导致人们在半夜醒来。
睡前喝了太多水会容易导致人们总是想要上厕所，此时会容易刺激中枢神经，导致人们出现睡不好的情况。
而饿着肚子也是同样的道理，如果是这个方面引起的，就不用过于担心和害怕了。
呼吸系统出问题
感冒或者是季节性过敏的问题都会容易导致人们在半夜三四点醒来，因为呼吸会变得困难，还有一些其他的因素也会容易导致气道狭窄，比如扁桃体肥大，鼻息肉，鼻中隔偏曲等问题。
除此之外，睡眠呼吸暂停综合症也会容易导致人们在晚上经常醒来。
有压力、抑郁等负面情绪
压力会容易激活大脑当中与觉醒注意力有关的部分，使人们很难以放松心身，从而导致人们在半夜三四点钟容易醒来。
除此之外，经常半夜醒来也是轻度抑郁症的一种非常常见的症状，如果出现这样的问题，大家可以去看一下心理医生。
心肾亏损，癌病临床
肤质变差，颜值下降
肝肾无力，毒素满身
变胖长肉，身材发福
脾胃虚弱，营养不良
脑子变笨，记忆受损
3件事做到位了，让你越睡越香
选择一个合适的睡姿
或许大家在心里有一些疑惑，睡姿还能影响睡眠吗？其实这是真的，睡姿也会在一定程度上影响人们的睡眠质量。
那么哪一种睡姿会让人们睡得更香呢？答案是：右侧卧！
大家睡觉时向右侧卧，睡姿微屈，双腿使全身自然放松，这就是人们所说的卧如弓。
并且右侧卧有利于食物在胃肠当中顺利传送，可以增加流向肝脏的血液，有助于肝脏的新陈代谢效果。
不要带气入睡
或许大家在日常生活当中经常听到一些老年人告诫，年轻一辈千万不要在生气的时候睡觉，其实这样的话也是有依据的。
曾经有专家进行过相关研究，证实若是在产生不愉快之后马上入睡会由于记忆在大脑当中深刻铭记，导致大脑皮层兴奋，此时会容易导致睡眠质量下降出现易醒，失眠，多梦等问题。
并且生气的时候心跳会加快，血压也会上升，若是带气入水会容易导致心律不齐，甚至会容易使人们在睡眠时出现心率中断，危害身体健康。
所以大家在睡觉之前，先把自己身体里的气给疏通了，缓解一下情绪再入睡，这样能够更有助于身体健康。
营造有利于睡觉的环境
营造良好的睡眠环境，有助于人们更快入睡也能够提高人们的睡眠质量，给身体健康带来好处。
良好的睡眠环境，包括这几个因素：通风好，噪声小，光线暗，温度适宜（18～22摄氏度）等。
结语：睡眠对于身体健康的重要性在这里就不多说了，如果晚上总是出现半夜醒来的情况，或者是身体也出现了一些其他的异常，一定要及早去医院进行相关检查，找到原因才能够对症治疗，这样也能够解决睡眠的问题。