冬季我们情绪低落的原因
当冬天到来时，有些人会去拥抱它，但是对于其他人来说，冬天不仅带来较低的温度，还带来情绪低落。
季节性情感障碍（SAD）是描述季节性情绪低落和抑郁的术语。为了治疗冬季缺乏自然光导致的SAD，通常建议使用灯箱。但是，除了日子短和阳光不足之外，还有许多其他原因可能会导致你的情绪低落。了解造成冬天忧郁症的原因可以帮助你改善心情和精力。
冬季情绪低落的原因是：
- 不常运动：也许你不应该从事冬季运动，所以你只能呆在室内，但是缺乏运动可能会给你的情绪造成伤害。那是因为当我们四处走动时，我们的身体会产生感觉良好的激素，有助于振奋精神。
2.正在担心金钱：随着节日礼物购物的不断出现，随着节日的到来，金钱的麻烦变得越来越大。设置预算或选择更便宜的礼物可以帮助你减轻压力（至少在财务上）。
3.正在节食：在大多数情况下，假期不可避免地等同于大量食物，不幸的是，这些食物并不总是最健康的。吃高脂肪和高糖的食物确实会困扰你的心情，因此请制定一个饮食计划，使饮食尽可能健康。当然，你可以善待自己，但要保持适度。
4.你喝酒过量了：除了暴饮暴食外，在假期期间饮酒也往往会过量喝酒肯定会影响你的情绪。尝试限制饮用水或用水代替酒精饮料以保持水分。...
5.你不会外出：安排得太久会破坏自己的情绪，就像变成隐士和反社会一样。研究表明，社交孤立会增加精神健康问题的风险，因此请尝试在社交时间和“我的时间”之间找到一个妥协的妥协。
6.你有不切实际的期望：当然，如果一切都按计划进行得很好，那就太好了，但是，正如我们所知道的，这不是生活的方式，所以颠簸必将发生。克服这些故障可能会损害你的情绪。建立切合实际的期望并适应随波逐流的态度可以帮助减轻压力，并控制情绪。
7.你有义务：有时候说“不”实际上是你为保持理智和福祉所能做得最好的事情。感觉经常有义务参加各种活动和聚会，并且总是说“是”会在精神上令人筋疲力尽，更不用说它伴随着很大的压力了。在冬季，别忘了为自己争取时间。请记住，说“不”是完全可以的。
最后要好好地保护自己，健康是一切的财富！多多出去走一走，即使自己再不怎么情愿。
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