还在隔离管控？这些缓解紧张焦虑小技巧你得试试｜12355安心行动

随着疫情的波动

有些人不得不进入隔离状态

感到身心紧张、焦虑

如何是好呢？

来看

市康宁医院安心行动心理工作室负责人

徐福山

带来身体和精神放松的两个小技巧~

身体的训练：适度健身

可以尝试做深呼吸放松和想象训练两种方式进行调节。

精神的训练：想象美好

可以想象一个自己喜欢的地方或者曾经去过的地方。

面对新型冠状病毒肺炎，团市委全面落实市委疫情防控部署，实施青春战疫十大行动。深圳市12355青少年综合服务平台从科学应对、守护心灵的角度出发，开展“12355安心行动”，推出安心贴士、安心视频、安心家书等安心系列，帮助一线防疫人员、志愿者、隔离人员和广大市民加强身心保健，敬请关注。

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