便秘这么多年，可能正确的调理办法一直没找到！这个动作不能少

之前有个患者来我这里就诊，最困扰她的就是便秘。简直就是谈“便”色“变”她本人58岁，平常饭量不错，但3-4天才大便一次，大便偏干，一大便不好就小肚子憋胀不舒服还有胃胀。

蔬菜水果吃再多也没用，感觉食物就在肠道里停留不动，上厕所需要蹲很久，听人说野菜管用，每天凉拌野菜吃，效果不佳。经常口服芦荟胶囊没效果，只能用开塞露来通大便，清理肠道，十分苦恼。

再详细追问病史症状。她讲：口干口苦的厉害，喝水多也不管用，大便干居多。舌质红苔少，有裂纹，脉沉细。

根据患者描述，考虑她属于阴亏精少而致的便秘，用增液承气汤加减开方：

玄参15g，麦冬20g，生地黄15g，枳实15g，厚朴12g，柴胡10g，黄芩10g，炒莱菔子15g，生白术15g，等。6剂，水煎服，日一剂，早晚空腹温服。

同时告知她一个小方法，就是每天睡前，躺在床上的时候，用手按摩腹部（具体方法为：以脐周为中心，顺时针画圆，一般按揉38圈为宜）。

一周后她兴高采烈的来了，说大便比以前多了，基本2天就要去一次，上了厕所肚子舒坦多了，不憋不胀。随后继续服用12剂巩固治疗。

很多人会问，大夫为啥6服药就这么大效果。其实只要你看清楚患者体质，辩证准确，就会事半功倍。其实这是中药与按摩手法很好的结合，按摩有效的促进肠道蠕动，更有效的促进排便。

首先我们一般说体质，老年人阴虚体质居多。老年人由于体热虚火旺盛，导致津液亏耗，使阴阳失衡。比如口干口苦，手足心热，夜间甚，大便干难下，小便短而赤红。

一般养生适合以静为主。例如：“眼观鼻，鼻观心，心入定”就是说坐在椅子上，两手放在大腿上，手心冲下，两眼微闭或者不闭，用舌尖顶住上颚。同时注意睡好子午觉。通过中医辩证治疗，大便通畅了，再也不用谈“便”色“变”了。

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