你的睡眠像什么动物？据说，做完这个测试的人都找到了改善睡眠的方法！
1、骨关节疾病
2、心脏病
3、高血压
4、糖尿病
5、影响生育能力
还会影响月经周期、性功能及生育能力。
6、皮肤科疾病
7、癌症
8、死亡率更高
所以别再觉得减肥不是个事，你要知道，分胖会影响着你的健康。
你的睡眠质量好吗？
你想要获得充足的睡眠吗？
先搞清楚自己是哪一种“
睡眠动物
”吧？
动物都需要睡觉
随着越来越多高科技商品的出现，人们长久以来保持的生物钟被其迫害，睡眠质量急剧下滑。然而，就像性欲一样，每个人都对睡眠有着原始渴望。
不同人的睡眠欲望是由
自身性格
、
基因
或者是不同的
生物钟
控制的。
值得庆幸的是，睡眠医
生迈克尔·布勒
根据自己15余年的临床经验发现，人的睡眠可以根据不同的习性特征分为
海豚
、
狮子
、
熊
和
狼
4大类别。
测一测你身体里毒素多不多？
只要改变生活方式，人们就可以得到更为充分的休息。
根据这4种分类，人们可以依据自身的睡眠特征自我调节来获得充足的休息。
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海豚式睡眠
海豚的睡眠是半脑式睡眠，也就是大脑的一部分在休息，另一部分保持警惕。
这类睡眠属于浅度睡眠，睡着后很容易被外界环境干扰。
清醒时常有紧张感，思维敏捷，是完美主义者。此外，快速的新陈代谢也让“海豚”们大多拥有苗条身材。
海豚睡觉的样子
对于“海豚”来说，早上
6点30分
起床晚上
11点30分
睡觉不失为一个好的时刻表。
晨间享有一顿
营养丰富的早餐
，中午一杯咖啡，晚上一顿大餐可以使他们营养均衡。而适时的运动和娱乐活动可以使容易紧张的“海豚”保持心情愉悦。
狮子式睡眠
狮子是天生的领导者，它们天性善于思辨而又精力充沛，一旦清醒就时刻保持警惕。
像狮子一样，许多CEO和企业家早起晚归，乐观向上却鲜有日常社交活动。规律的饮食让“狮子”身材匀称。
对于“狮子”来说，清醒的早晨始于
5点30分
，一天忙忙碌碌，晚上
10点半
开始准备休息。
规律的三餐应保持营养均衡，适当地运动可使精力满分。
熊式睡眠
一半的人都拥有着“熊式睡眠”。熊通常日间活动，夜晚休息。相较于“狮子”而言，“熊”的生活比较安逸平和。
强烈的睡眠欲望使“熊”们一天至少保持
8个小时的稳定睡眠
。他们热爱交际，思维开阔，身边常有朋友相伴。
“熊”的早晨开始于每天
7点
，
晚上11点
准时进入睡眠状态。
高蛋白的早餐，碳水化合物丰富的午餐，不时的零食和晚餐使熊的身材丰满圆润。
晚间的热水澡
可使“熊”身心放松。对于“熊”们来说，一定要“管住嘴、迈开腿”才能保持身材哦。
狼式睡眠
自然界中，狼只有在晚间才开始活动。
而生活中的“狼”只有在早上9点才有可能清醒，但这很大程度上浪费了早晨这大好时光。因此对于“狼”来说，
早上7点30分
左右是一个不错的起床时间选择，夜生活丰富的“狼”也应该在
午夜时分
进入梦乡。
他们喜爱甜食和脂肪含量较高的食物，因此时常有些过度肥胖。
散步与运动
相结合可以使“狼”们身体健康，心情愉悦。切记，夜生活虽好，可不要贪黑哦!
狼睡觉的样子
同时，迈克尔还发布了一个“你的睡眠像什么动物”的测试。下面，就赶紧来测试一下自己是什么动物吧？
首先对照以下选项，看看你是否有以下情况：
1.微弱的光线或细微的声音是否能够让你清醒？
2.你是否是个吃货？
3.每天是否是闹钟响后才醒？
4.你是否会因为疲惫而感到愤怒？
5.你是否会因为琐事而担忧？
6.你是否会失眠？
7.你是否失眠时会反思过去或担心以后？
如果你有5个或5个以上“是”，那么你就是“海豚式睡眠”。
如果少于5个“是”，请继续回答下列问题：
根据接下来的10个问题选出最适合的选项，并记下括号里的分数
1.如果你第二天没有安排可以睡个懒觉，你会打算几点起床？
A.上午6:30前(1分)
B.上午6:30-8:30(2分)
C.上午8:30后(3分)
2.你需要多长时间来倒时差？
A.始终都倒不了时差(1分)
B.48小时之内就能调整过来(2分)
C.很快就能调整(3分)
3.一日三餐中你最喜欢哪一餐？
A.早餐(1分)
B.午餐(2分)
C.晚餐(3分)
4.起床后，你什么时候警惕性最高？
A.1-2小时后(1分)
B.2-4小时后(2分)
C.4-5小时后(3分)
5.你认为你自己是一个怎样的人？
A.讲求策略的分析家(1分)
B.善于权衡的思考家(2分)
C.远见卓识的创造家(3分)
6.你什么时候最为警觉？
A.起床后的一到两小时(1分)
B.起床后的两到四小时(2分)
C.起床后的四到六小时(3分)
7.你会在没事时小憩吗？
A.从不小憩(1分)
B.周末时会(2分)
C.小憩后晚上会失眠(3分)
8.你的身体状况最贴近以下哪一种？
A.十分健康(1分)
B.一般健康(2分)
C.很不健康(3分)
9.你认为自己是以下哪种人？
A.对未来有清晰的规划和明确的目标(1分)
B.会吸取生活经验并不断鼓舞自己(2分)
C.随遇而安并满足于现状(3分)
10.起床时，你是怎样的状态？
A.立即清醒(1分)
B.有些困倦(2分)
C.睁不开眼(3分)
最后，将分数相加：
10-16：狮子
17-23：熊
24-30：狼
你知道自己的睡眠像哪种动物了吗？
留言告诉我你的答案...
其实身体的问题大部分都是由毒素长期累积形成的，包括很多人最头疼的睡眠问题也是如此。
下面给大家讲讲毒素累积在身体不同部位造成的不同问题：
毒素停留到血液：
带来血管垃圾，导致血管硬化，血脂增高，胆固醇超标，血压上升等；
毒素停留到肾区
：容易带来脂肪肝，肝损害，肝解毒功能下降，代谢紊乱等；
毒素停留到肝脏：
容易带来脂肪肝，肝损害，肝解毒功能下降，代谢紊乱等；
毒素停留到胆囊：
容易带来胆汁分泌紊乱，容易导致胆结石等；
看完书，来一杯护士茶，晚安
毒素停留到皮肤
：容易带来皮肤伤害，出现各种色斑，老化过速等；
毒素停留到肠胃
：容易导致消化功能下降，代谢紊乱，营养吸收不良，炎症等；
毒素停留在肺区：
容易引起呼吸排毒不畅，呼吸道感染，肺炎等；
毒素停留到大脑：
容易让记忆力下降，神经衰弱，睡眠质量差，逻辑混乱，情绪消极等。
毒素停留全身，全身各个系统就容易出现不良反应。
排出毒素，改善睡眠。
清理毒素，可以帮助神经系统恢复平衡，配合良好心态和生活习惯睡眠质量会相应的得到提高。
护士茶调理用户睡眠问题的效果是显而易见的，主要在于它能深层的清除器官的毒素，减轻身体系统的压力，解除睡眠障碍。
一起来看看我们用户服用护士茶睡眠改善的分享：
护士茶对全身温和缓慢系统清毒调理，尤其是清除肝脏和血液毒素，让身体每个细胞营养吸收代谢功能完整，神经调节恢复平衡，提高睡眠质量。
真正要解决睡眠问题，就如同上面的用户所说：先调整好心态，放松，不要有心理障碍，其次要有健康的饮食习惯，有效的运动，多给身体一些修复的时间，才能让睡眠恢复正常。
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