睡眠不足会严重损害健康，引发多种疾病

现代社会存在睡眠问题的人很多，但大致可分两类：一类是睡不着，睡不着的原因有很多，比如说工作压力大，生活中遇到了糟心事，感情受挫等。还有一类情况是不想睡，尤其是年轻人，经常是晚上在追剧、刷视频、玩吃鸡，白天却醒不来。这两种情况对人的健康都是有很大的影响的。

正常成年人每天睡眠时间应该为6～8个小时，儿童睡眠时间应该达到9小时。如果每日睡眠时间低于6小时就可认为是患有睡眠障碍。

如果你认为少睡一会儿或者晚睡一会儿没啥大问题，那你就大错特错了。国际顶级医学期刊 《行为医学年鉴》发表了一项研究结果，人如果连续三天睡眠时间少于6小时，就会导致身体健康状况大大恶化。同时睡眠时间超过10小时，也会严重影响第二天的精神状态。

据世界卫生组织（WHO）的统计，全球患有睡眠障碍的人群达27%。而中国成年人睡眠障碍发生率竟高达38.2%，其中“90后”和“00后”占主要人群。

对于刚发生睡眠不足的人，先出现的情绪上的变化，如无法控制的愤怒、紧张，自我感觉到孤独、沮丧等心理变化。长期睡眠不足者会引起身体上的变化，如时常感到胸憋气短、心慌、胃溃疡胃痛、便秘、内分泌功能失调等。而且患心梗、脑梗、老年痴呆、癌症等疾病的几率远高于睡眠正常的人。